Aktualności

Trójbój siłowy to dyscyplina sportu zaliczana do gatunku siłowych, której historia sięga lat 50 XX wieku. Z czego się składa, jakie są jego zasady oraz czym różni się od kulturystyki?

Rwa kulszowa to problem, który pojawia się znienacka i charakteryzuje się bólem powstającym w obrębie nóg i pleców. Sprawdźmy, czym jest rwa kulszowa, jak sobie z nią radzić i czemu tak często atakuje z zaskoczenia?

Hormon wzrostu pomaga w szybszym przyroście tkanki mięśniowej, redukuje tłuszcz i zwiększa wydzielanie energii, pozwalając na intensywniejszy trening. Co jeszcze warto wiedzieć o GH?

Indeks glikemiczny jest wskaźnikiem, który informuje, jak szybko i w jakim stopniu wzrośnie poziom glukozy we krwi po posiłku. IG jest istotny zwłaszcza dla cukrzyków oraz osób z grupy ryzyka schorzeń układu krwionośnego. Sprawdź, co powinieneś wiedzieć o indeksie glikemicznym i jego wpływie na zdrowie.

Na osiągane rezultaty ma wpływ kilka czynników: genetyka, zdrowe odżywianie, dobrze dobrany i konsekwentnie wykonywany trening na rowerze, a także jego uzupełniania np. na siłowni. Na rynku znajduje się wiele suplementów, ale który z nich wybrać? Jaki będzie najlepszy do naszych celów treningowych?

Kultywowana przez południowych Francuzów, Hiszpanów, Greków i Włochów dieta śródziemnomorska jest uważana za jedną z najbardziej zdrowych na świecie. Jakie są jej zasady i czy ten model odżywiania może stosować każdy?

Ronnie Coleman jest jednym z najbardziej popularnych kulturystów na świecie. Choć wiekiem zbliża się do sześćdziesiątki, to wciąż zachwyca swoją formą. Jak osiągnął swoje sportowe sukcesy?

Kalkulator kalorii to aplikacja, która pozwala w prosty sposób obliczyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne człowieka, które jest niezbędne w celu utrzymania optymalnego stanu organizmu.