Witaminy i minerały

( ilość produktów: 395 )

Witaminy i Minerały

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w organizmie pełnią witaminy i minerały. Bez odpowiedniej podaży wyżej wymienionych składników, organizm ludzki nie jest w stanie poprawnie funkcjonować. Witaminy oraz minerały regulują i odpowiadają za wszelkie procesy biochemiczne zachodzące w organizmie.

Aby rozwinąć temat podziału i systemu działania witamin i minerałów zachęcamy do zapoznania się z krótkim materiałem dostępnym na dole tej strony. Więcej tutaj...

Witaminy

13 podstawowych witamin klasyfikuje się jako rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) lub  rozpuszczalne w wodzie (kompleks witamin B, witamina C). Razem odpowiadają one za krzepnięcie krwi, czynności nerwowo-mięśniowe, zdrową skórę, zęby i kości oraz wiele innych funkcji organizmu. Nawet dobrze  zbilansowana dieta nie jest w stanie zapewnić odpowiedniej podaży wszystkich witamin, co dodatkowo jest zależnie od wieku i poziomu aktywności fizycznej.

Minerały

Są to preparaty zawierające w swoim składzie pojedyncze formy lub kompleksy mineralne, które pozwalają uzupełnić ich niedobory w organizmie człowieka. Są one szczególnie zalecane sportowcom uprawiającym sport zawodowo, amatorom, jak i ludziom zupełnie nie związanym z jakąkolwiek dyscypliną sportową. Szczególnie w dzisiejszych czasach, kiedy to żywność jest wysoce przetworzona i wyjałowiona ze wszelkich składników mineralnych. Odpowiedni poziom minerałów w organizmie wpływa pozytywnie na stan zdrowia i samopoczucie człowieka.

Preparaty wieloskładnikowe

Są preparatami, w skład których wchodzą witaminy, minerały i inne związki mające na celu utrzymać organizm w maksymalnie wysokiej kondycji. Nie należy zapominać, że odpowiednie spożycie witamin i minerałów sprzyja utracie tkanki tłuszczowej. Natomiast poważne niedobory pewnych substancji mogą spowodować zupełne zahamowanie utraty tkanki tłuszczowej.

Kwasy tłuszczowe

Jak często jadasz ryby? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „rzadko”, koniecznie musisz zaopatrzyć się w kwasy tłuszczowe omega-3, których organizm nie potrafi sam produkować. Są one niezwykle istotnym elementem w utrzymaniu organizmu w zdrowiu i dobrej kondycji. Zakres ich działania jest bardzo szeroki, jednak najważniejszy jest pozytywny wpływ na układ odpornościowy, układ krążenia oraz na alergie.

Witaminy i minerały w sporcie

Ćwiczenia zwiększają produkcję wolnych rodników, których nagromadzenie zwiększa prawdopodobieństwo uszkodzenia komórek wielu narządów. Naturalne mechanizmy obronne organizmu sportowca są gotowe na przyjęcie zwiększonej ilości wolnych rodników, pod jednym warunkiem – mają dostęp do antyoksydantów. Szczególnie korzystne działanie w walce z wolnymi rodnikami wykazują witaminy: E , C , D3.

Zalecane dzienne zapotrzebowanie na witaminy dla trenujących mężczyzn i kobiet są różne. Warto sięgnąć po specjalne suplementy witaminowe, uwzgledniające szczególne potrzeby sportowców. W ten sposób można zabezpieczyć organizm działaniem profilaktycznym.

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies.Korzystając nadal z niniejszej strony, w tym klikając lub zamykając ten banner, zgadzają się Państwo na wykorzystanie technologii reklamowych i analitycznych (w tym plików „cookie”) na niniejszej stronie i innych stronach współpracujących z naszymi partnerami. Pamiętaj: Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zgadzam się
pixelpixelpixel