Adaptogeny
Ciągły stres i zmęczenie wywołane przez nawał obowiązków to znak naszych czasów. Aby zmniejszyć poziom stresu, warto sięgnąć po adaptogeny – naturalne substancje, które pomagają przywrócić i utrzymać równowagę w organizmie.
Adaptogeny – co to?
Adaptogeny to grupa roślin, a właściwie grupa substancji aktywnych zawartych w roślinach, które stymulują organizm do działania, aby zmniejszyć uczucie zmęczenia i zwiększyć odporność na stres. Posiadają działanie anaboliczne, antyoksydacyjne i przeciwzapalne, dzięki czemu cieszą się dużą popularnością wśród osób uprawiających aktywność fizyczną.
Właściwości adaptogenów
Rośliny adaptogenne chronią wątrobę, pomagają utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, wspierają metabolizm, wspomagają myślenie, działają przeciwmiażdżycowo oraz wzmacniają układ odpornościowy. Korzyści z ich stosowania są więc ogromne. Adaptogeny w naturalny i bezpieczny sposób niwelują wpływ stresu na organizm. Pomagają też zachować dobrą kondycję psychiczną i fizyczną organizmu. Z tego powodu są idealnym środkiem wspomagającym dla wszystkich osób, które są zapracowane, zabiegane i zestresowane.
Dzięki swoim szczególnym właściwościom adaptogeny wspierają przystosowanie ludzkiego organizmu do niekorzystnych warunków środowiskowych. Adaptogeny posiadają też znaczną przewagę nad substancjami stymulującymi, takimi jak na przykład kofeina, które powodują chwilowy skok energetyczny.
Najpopularniejsze rośliny adaptogenne
Spośród roślin i ziół adaptogennych szczególną popularnością cieszą się między innymi: ashwagandha (łac. Withania somnifera), żeń-szeń (łac. Panax ginseng), różeniec górski (łac. Rhodiola rosea), gotu kola (wąkrotka azjatycka (łac. Centella asiatica)). Ashwagandha wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i uspokajające, wspomaga regenerację i optymalizuje gospodarkę hormonalną. Żeń-szeń poprawia pamięć i koncentrację oraz pomaga zniwelować uczucie zmęczenia. Różeniec górski jest szczególnie polecany dla osób aktywnych – zwiększa zdolność do wysiłku, ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu. Gotu kola natomiast działa wyciszająco, przeciwlękowo, a także poprawia pamięć i koncentrację. Inne popularne adaptogeny to bacopa, maca, echinacea (jeżówka) czy kurkuma.
Preparaty adaptogenne występują w różnych postaciach: kapsułek, kropli, nalewek i proszku. Przy wyborze odpowiedniego preparatu warto zapoznać się ze specjalizacją producenta oraz charakterystyką wytwarzanych przez niego produktów.
Adaptogeny – opinie
Coraz więcej osób zaczyna sięgać po adaptogeny. Opinie o właściwościach tych preparatów są bardzo pozytywne. Zdecydowana większość osób stosujących te zioła często do nich wraca, ponieważ jest zadowolona z efektów, jakie dają jeśli są suplementowane regularnie. Zastosowanie adaptogenów jest bardzo szerokie i mogą one zapobiegać wielu dolegliwościom. Spośród ziół adaptogennych najlepszymi opiniami cieszy się Ashwagandha, która pomaga regulować sen, obniża poziom hormonu stresu (kortyzolu) we krwi oraz dodaje sił witalnych.
