Artykuły

Pancakes to tradycyjne amerykańskie naleśniki, ale my chcemy Ci zaprezentować sposób na ich znacznie smaczniejszą i zdrowszą wersję. W artykule znajdziesz aż 5 prostych sposobów na szybkie i dietetyczne pancakes. Czytaj więcej

Osobom lubiącym aktywność fizyczną może być ciężko wygospodarować chwilę na podróż na siłownię, trening i powrót do domu, dlatego nie dziwi rosnąca popularność akcesoriów do ćwiczeń. Czym kierować się w wyborze i który produkt będzie strzałem w dziesiątkę? Czytaj więcej

Wielu z nas zapewne chociaż raz w życiu zastanawiało się, czy nie spróbować odchudzania. Wielu z nas pewnie też szybko z tego pomysłu zrezygnowało. Oto krótki poradnik, w którym dowiesz się, od czego zacząć odchudzanie i na co zwrócić uwagę. Czytaj więcej

Przejście na dietę wymaga od nas wyrzeczeń. Nic dziwnego, że szukamy rozwiązań, które pomogą nam w takiej diecie wytrwać i przyspieszyć jej rezultaty. Jednym z takich pomocników są aminokwasy rozgałęzione, które częściej znać możemy pod skrótowcem BCAA. Czytaj więcej

Założenie diety ketogenicznej jest proste: „jedz tłuszcz, żeby spalać tłuszcz”, więc w trakcie jej stosowania tłuszcz stanowi główne źródło energii dla organizmu. Dieta ta ma tylu samo zwolenników co przeciwników. Sprawdź dlaczego. Czytaj więcej

Wielu sportowców wytrzymałościowych przechodzi na dietę niskowęglowodanową lub bez węglowodanów, aby poprawić swoją sylwetkę lub osiągi treningowe. Czy ta strategia się opłaca czy, może jednak szkodzi Twoim wynikom? Przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się czy eliminacja węglowodanów się opłaca. Czytaj więcej

Chcesz poprawić swoje osiągi sportowe? A może zależy Ci na lepszej pracy mózgu? Alpha-GPC jest środkiem, który może pomóc Ci zarówno w progresie siłowym, jak i poprawie funkcji kognitywnych. Sprawdź, co badania mówią o suplementacji Alpha-GPC. Czytaj więcej

Nasze nogi zawierają jedne z największych mięśni ciała, w tym czworogłowe i pośladkowe. Praca z dużymi partiami mięśni wymaga więcej energii, co z kolei oznacza, że ​​spalasz więcej kalorii. Według badań tego typu treningi mogą poprawić tempo metabolizmu na kilka godzin. Praca nad twoją dolną połową ciała może mieć też inne korzyści - Prince Brathwaite, dyrektor generalny i założyciel Trooper Fitness w Nowym Jorku, podkreśla, że ​​wiele badań łączyło ćwiczenia nóg z produkcją testosteronu. Czytaj więcej