Ranking przedtreningówek

Suplementy przedtreningowe stają się coraz popularniejsze, trudno więc się dziwić, że rośnie także liczba produktów, które można uznać za przedtreningówki. Ten rodzaj odżywek jest bardzo różnorodny i nie każda przedtreningówka działa tak samo na organizm, jednak ogólny cel przyjmowania tych suplementów jest jeden - przygotować ciało do intensywnego treningu. Jak taki preparat przygotowuje organizm do ćwiczeń? To już zależy od konkretnego suplementu. Zmiennych jest wiele i w gąszczu różnorodnych produktów trudno jest znaleźć produkt dopasowany do indywidualnych potrzeb sportowca - przedstawiamy więc ranking najlepszych przedtreningówek, który pomoże Ci dokonać słusznego dla Ciebie wyboru.

Spis treści:

• Ranking przedtreningówek
• Mocne przedtreningówki
• Przedtreningówki bez kofeiny i stymulantów
• Przedtreningówki dla początkujących
• Przedtreningówki dla kobiet

Zdjecie	Nazwa Opis	Pobudzenie	Kofeina	Tauryna	Beta Alanina	AAKG	Cena / Jakość	Link
	BSN - NO Xplode - 650g
	MUTANT (PVL) - Madness New - 225g
	Gaspari Nutrition - Super Pump Max - 640g
	Extrifit - HellNOX - 620g
	BioTech USA - Black Blood NOX+ - 330g
	Gaspari Nutrition - SizeOn Max Performance - 1632g

Podróż po świecie przedtreningówek zaczniemy od zestawienia najpopularniejszych suplementów przedtreningowych, porównując przy tym ich formę, działanie i cenę. W porównaniu korzystamy z informacji zawartych na etykietach produktów, więc różne partie tego samego produktu mogą się od siebie minimalnie różnić. Forma suplementu oznacza kształt, jaki przybiera. Przedtreningówki mogą być w formie kapsułek, które skrywają substancję czynną pod otoczką lub tabletek, czyli sprasowanych bloczków gotowych do połknięcia. Suplementy przedtreningowe przybierają także formę proszku, który po odmierzeniu należy rozmieszać z odpowiednim płynem lub saszetek, w których znajdziemy już przygotowaną porcję proszku. Istnieją też przedtreningówki w płynie, głównie w postaci małych szotów, gotowych do wypicia na raz.

Porównamy także działanie przedtreningówek. Wskażemy, które działają najszerzej i w jakich aspektach się specjalizują. Suplementy przedstawimy przez pryzmat ogólnej poprawy wydolności ciała, “efekt pompy”, czyli rozszerzenie naczyń krwionośnych za sprawą pompy azotowej oraz przypływu nowych sił, które można spożytkować na trening. Sprawdzimy też, czy produkty mają w składzie bonusy, takie jak witaminy, minerały, naturalne ekstrakty roślinne lub inne dodatkowe substancje, które mogą uświetnić przedtreningówkę. Porównamy atrakcyjność suplementów również pod względem ceny.

Mocne przedtreningówki

td style="min-width:10% !important;" data-label="Pobudzenie">

Zdjecie	Nazwa Opis	Pobudzenie	Kofeina	Tauryna	Beta Alanina	AAKG	Cena / Jakość	Link
	Universal - Storm - 750g
	Cellucor - C4 Original ID Series - 60serv
	Pharma Freak - Ripped Freak 2.0 Pre-Workout - 270g

Jak działa przedtreningówka? Moc suplementów przedtreningowych bierze się z dużej ilości substancji aktywnych, podawanych jednak w minimalnych dawkach. Im więcej składników zawartych w suplemencie, tym bardziej kompleksowe będzie jego działanie. W przedtreningówkach możemy znaleźć substancje pobudzające, poprawiające wydolność, działające jak pompa azotowa, a także witaminy, aminokwasy, naturalne ekstrakty roślinne oraz minerały. Nie wszystkie suplementy mają w swoim składzie wszystkie substancje nadające się jako część przedtreningówki, jednak wiele z nich łączy dużą ilość składników, tworząc wielkie, przedtreningowe kompleksy, które wspierają organizm na wielu płaszczyznach jednocześnie. Oto kilka wybranych przez nas propozycji, które z czystym sumieniem można zakwalifikować do grona “mocnych przedtreningówek”.

Przedtreningówki bez kofeiny i stymulantów

Zdjecie	Nazwa Opis	Pobudzenie	Kofeina	Tauryna	Beta Alanina	AAKG	Cena / Jakość	Link
	Olimp - Pump Xplode Powder - 300g
	Olimp - Beta Alanine Xplode - 250g

Rozkład dnia każdego z nas jest inny, to normalne. Mamy inne przyzwyczajenia, różne tryby pracy i plan dnia. Czasami nawet zdarza się, że ustalony przez nas wcześniej plan zostaje zmodyfikowany i pewne aktywności musimy przesunąć na inna porę. Jesteśmy różni i nie inaczej jest ze sportowcami. Jedni lubią treningi rano, zaraz po przebudzeniu, inni czas na ćwiczenia znajdują wieczorem. Nie ma treningów lepszych i gorszych, jednak warto wziąć pod uwagę czas aktywności fizycznej przy dobieraniu odpowiednich suplementów. Ta reguła dotyczy także przedtreningówek. Decydując się na trening wieczorem, trzeba pomyśleć także o późniejszym zasypianiu. Przed ćwiczeniami późną porą najlepiej sięgnąć po suplementy przedtreningowe, które nie zawierają substancji pobudzających i stymulujących. To bardzo dobry sposób na uniknięcie potencjalnych problemów z zapadnięciem w sen. Przedstawiamy więc kilka propozycji przedtreningówek, które świetnie nadają się jako wsparcie organizmu w wieczornych ćwiczeniach.

Przedtreningówki dla początkujących

Zdjecie	Nazwa Opis	Pobudzenie	Kofeina	Tauryna	Beta Alanina	AAKG	Cena / Jakość	Link
	BioTech USA - Super Nova - 282g
	7 Nutrition - Motivation - 96caps
	Activlab - De Luxe Beet Shot - 80ml

Nie od razu Rzym zbudowano, a wszystko miało kiedyś swój początek. Nawet Twoi sportowi idole musieli kiedyś zacząć swoją karierę i byli w tym samym miejscu, w którym jesteś teraz Ty. Osoby dopiero zaczynające swoją przygodę z treningiem mają inne potrzeby niż te doświadczone i obeznane z ćwiczeniami. Rozumieją to także producenci suplementów przedtreningowych i wśród dostępnych na rynku produktów można wybrać takie, które będą najodpowiedniejsze dla początkującego. Jakie przedtreningówki nas w takim razie interesują? Skupimy się teraz na przeciwieństwie mocnej przedtreningówki, czyli na preparatach posiadających jak najmniejszą liczbę substancji aktywnych. Organizm początkującego sportowca dopiero musi się przyzwyczaić zarówno do ćwiczeń, jak i suplementów, dlatego zaleca im się łagodne, najlepiej jednoskładnikowe suplementy. Oto lista proponowanych przez nas przedtreningówek, które powinny być na tyle delikatne w swoim działaniu, by nadawać się jako preparaty dla początkujących sportowców.

Przedtreningówki dla kobiet

Suplementy przedtreningowe dla kobiet to coraz popularniejszy temat. Na niektórych produktach można znaleźć adnotację “dla kobiet” lub “for women”, jednak to zdecydowanie mniejszość. To wcale nie znaczy jednak, że suplementów odpowiednich dla kobiet jest mało, skądże znowu! Po prostu skład suplementów przedtreningowych jest dobrany tak, że mogą z nich korzystać zarówno mężczyźni, jak i kobiety, a dodawanie informacji "tylko dla kobiet" to w większości przypadków marketingowy strzał w stopę i zbędne zawężenie grona odbiorców, dlatego decyduje się na to niewielka grupa producentów suplementów. Z reguły wszystkie dostępne na rynku przedtreningówki mogą być stosowane przez kobiety, można jednak rozważyć minimalne zmniejszenie dawki przyjmowanego suplementu, jeśli wartość podana na opakowaniu jest zbyt mocna. Niektóre suplementy mają nawet na etykiecie rozpisane osobne dawkowanie dla mężczyzn i osobne dla kobiet. Oto kilka przykładów przedtreningówek, które mogą spodobać się kobietom.

Sprawdź też nasz ranking ZMA