Aktualności

Dieta redukcyjna, ale także po prostu zdrowe odżywianie wielu osobom wciąż kojarzy się z szeregiem wyrzeczeń i odmawianiem sobie ulubionego jedzenia. Cheat meal lub cheat day to dla nich niesamowite chwile, gdy w końcu mogą zjeść coś nieco bardziej kalorycznego.

Suplementy na bazie adaptogenów stają się coraz bardziej popularne. Są nietoksyczne, łagodzą stres i normalizują organizm. Ashwagandha to częsty składnik wielu suplementów tego typu. Czym dokładnie jest ta roślina i jak działa na organizm człowieka?

Zastanawiasz się jak zmniejszyć apetyt? Chcesz stracić zbędne kilogramy? Poznaj kilka sprawdzonych sposobów, które pozwolą Ci ograniczyć uczucie głodu.

Jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem i świetnym samopoczuciem, koniecznie powinieneś zadbać o kondycję fizyczną i ogólną sprawność. Sprawdź, jak poprawić kondycję!

Udział w zawodach bikini fitness to jeden z głównych celów osób pracujących nad swoją sylwetką. Jakie są zasady i wymagania? Sprawdź!

Każdy, kto miał do czynienia z jakąś dyscypliną sportu, doświadczył kiedyś urazu. Nie ważne, czy trenował amatorsko, czy na poziomie profesjonalnym. Sprawdź najpopularniejsze urazy na siłowni

Dieta lekkostrawna to sposób żywienia, który może pomóc wyeliminować przykre dolegliwości związane z prawidłowym funkcjonowaniem układu pokarmowego.

Z pewnością słyszałeś już określenie Intermittent Fasting lub dieta IF, oba oznaczają post przerywany, który stał się popularnym sposobem żywienia na całym świecie. Czym dokładnie jest IF? Jakie są zasady Intermittent Fasting? Sprawdź!

Enzymy trawienne są niezbędne w organizmie człowieka. Jak odbudować enzymy trawienne? Jakie suplementy wybrać? Czy enzymy trawienne spożywać przed czy po jedzeniu? Sprawdź!

Biohacking staje się coraz bardziej popularny wśród osób, które chcą osiągać swoje cele i wykorzystać potencjał, który w nich drzemie. Na czym polega biohacking mózgu? Jakie są jego efekty? Sprawdź!