Jest jednym z efektywniejszych treningów, które pomagają spalać tkankę tłuszczową. Czym jest trening interwałowy? Gdzie ćwiczyć? Na te oraz wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule.
Aktualności
Dieta wysokowęglowodanowa nazywana jest też dietą high carb. Ta opcja zdobywa coraz większą popularność. Opiera się przede wszystkim na komponowaniu posiłków w taki sposób, aby zwiększona była podaż węglowodanów. Sprawdź, na czym polega dieta wysokowęglowodanowa!
Trójbój siłowy to dyscyplina sportu zaliczana do gatunku siłowych, której historia sięga lat 50 XX wieku. Z czego się składa, jakie są jego zasady oraz czym różni się od kulturystyki?
Rwa kulszowa to problem, który pojawia się znienacka i charakteryzuje się bólem powstającym w obrębie nóg i pleców. Sprawdźmy, czym jest rwa kulszowa, jak sobie z nią radzić i czemu tak często atakuje z zaskoczenia?
Hormon wzrostu pomaga w szybszym przyroście tkanki mięśniowej, redukuje tłuszcz i zwiększa wydzielanie energii, pozwalając na intensywniejszy trening. Co jeszcze warto wiedzieć o GH?
Indeks glikemiczny jest wskaźnikiem, który informuje, jak szybko i w jakim stopniu wzrośnie poziom glukozy we krwi po posiłku. IG jest istotny zwłaszcza dla cukrzyków oraz osób z grupy ryzyka schorzeń układu krwionośnego. Sprawdź, co powinieneś wiedzieć o indeksie glikemicznym i jego wpływie na zdrowie.
Na osiągane rezultaty ma wpływ kilka czynników: genetyka, zdrowe odżywianie, dobrze dobrany i konsekwentnie wykonywany trening na rowerze, a także jego uzupełniania np. na siłowni. Na rynku znajduje się wiele suplementów, ale który z nich wybrać? Jaki będzie najlepszy do naszych celów treningowych?
Kultywowana przez południowych Francuzów, Hiszpanów, Greków i Włochów dieta śródziemnomorska jest uważana za jedną z najbardziej zdrowych na świecie. Jakie są jej zasady i czy ten model odżywiania może stosować każdy?
Ronnie Coleman jest jednym z najbardziej popularnych kulturystów na świecie. Choć wiekiem zbliża się do sześćdziesiątki, to wciąż zachwyca swoją formą. Jak osiągnął swoje sportowe sukcesy?