Probiotyki

Probiotyki to żywe drobnoustroje, które podaje się w odpowiednich ilościach w celu uzyskania pozytywnych efektów zdrowotnych. Działają w przewodzie pokarmowym i mają wpływ na mikrobiotę jelit. Jest to możliwe dzięki ich odporności na niskie pH żołądka i enzymów trawiennych, a także zdolności do kolonizacji jelita.

Kiedy sięgnąć po probiotyk?

Działanie probiotyku podawanego jako suplement diety zależy przede wszystkim szczepu bakterii. Te obecnie znane mogą pomóc w przypadku, m.in.:

• problemów żołądkowo-jelitowych (w tym uporczywych biegunek, w stanach zapalnych przewodu pokarmowego),
• podczas stosowania antybiotykoterapii,
• częstych infekcji i przeziębień.

Probiotyk w dowolnej formie może być korzystny także w sytuacji, gdy dotychczasowa dieta nie należała do zdrowych i mogła powodować namnażanie przede wszystkim tych niekorzystnych bakterii jelitowych.

Jakie drobnoustroje znajdziesz w probiotykach?

Przykładowe drobnoustroje, które znajdziesz w preparatach oferowanych w Muscle Power:

• Bifidobacterium breve – stosowany w leczeniu zaparć, biegunek, stanów zapalnych, a nawet w przeziębieniach,
• Lactobacillus acidophilus La14 – przydatny w przypadku infekcji intymnych,
• Saccharomyces boulardii - można go stosować w przypadku antybiotykoterapii jednocześnie z lekiem (nie traci właściwości), działa pozytywnie w przypadku biegunek podróżnych,
• Bifidobacterium bifidum - reguluje pH w jelitach, dzięki czemu może zapobiegać namnażaniu niekorzystnych drobnoustrojów; pomaga w przypadku bólu brzucha, biegunek i zaparć.

Probiotyk w kroplach lub w płynie może zawierać dodatkowo składniki o charakterze prebiotycznym, np. FOS (fruktooligosacharydy). Stanowią pożywkę dla drobnoustrojów i dzięki temu wspomagają ich wzrost i rozwój.

Odpowiednie probiotyki dla sportowców

Intensywna aktywność fizyczna może modyfikować mikrobiotę jelitową i w przypadku częstych problemów ze strony układu pokarmowego warto rozważyć wprowadzanie do diety probiotyków. Dla sportowców najczęściej rekomendowane są te zawierające drobnoustroje przeciwdziałające problemom żołądkowo-jelitowym oraz wspomagające odporność, np. wspomniany już wyżej gatunek Bifidobacterium breve czy Saccharomyces bulardi.