
Ćwiczenia rozgrzewkowe mają kluczowe znaczenie dla każdego programu treningowego sportowego, fitness lub na siłowni. Właściwa rozgrzewka składa się z kilku bardzo ważnych elementów, które mają na celu przygotowanie osoby do poprawy wyników sportowych i zminimalizowanie prawdopodobieństwa kontuzji podczas aktywności fizycznej.