Biohacking

Biohacking staje się coraz bardziej popularny wśród osób, które chcą osiągać swoje cele i wykorzystać potencjał, który w nich drzemie. Można powiedzieć, że to pewien zestaw zasad, które pomogą Ci w poprawie samopoczucia i zwiększeniu efektywności. Na czym polega biohacking mózgu? Jakie są jego efekty? Sprawdź!

Spis treści:

• Co to jest biohacking?
• Na czym polega biohacking?
• Strategie biohackingu
• Zalety biohackingu

Co to jest biohacking?

Zastanawiasz się, czym jest biohacking mózgu? Ten termin zyskuje coraz większą popularność i nie ma w tym nic dziwnego. Stosowanie się do jego założeń pozwala nie tylko w poprawie ogólnego zdrowia, samopoczucia, ale także efektywności, jeśli chodzi o pracę zawodową.

Mówi się, że twórcą filozofii biohackingu był Dave Asprey – amerykański przedsiębiorca. Według niego biohacking jest umiejętnością dostosowania zarówno środowiska wewnętrznego, jak i czynników zewnętrznych tak, aby przejąć całkowitą kontrolę nad własną biologią. Co to oznacza? Jeśli chcesz, aby Twój organizm świetnie funkcjonował, musisz zadbać o kilka kwestii i stosować się do pewnych założeń biohackingu, o których dowiesz się w dalszej części artykułu. Jedno jest pewne, to świetny sposób wykorzystywania naturalnych umiejętności i możliwości naszego organizmu, aby osiągać najlepsze efekty.

Ideą biohackingu jest w pewnym sensie postrzeganie organizmu jak maszyny. Możesz ją modyfikować i ulepszać. Ważna jest również świadomość tego, że wszystko jest ze sobą powiązane, jedna decyzja wpływa na inne zdarzenia i kolejne decyzje. Na organizm trzeba patrzeć jako na całość składającą się z powiązanych ze sobą sfer. Jeśli chcesz zadbać o zdrowie i w tym celu będziesz dużo ćwiczył, jednocześnie zaniedbując sen i jedząc fast foody, to nic dobrego z tego nie wyniknie. Biohacking nie zakłada rewolucyjnych zmian w życiu, wystarczy wprowadzenie kilku codziennych nawyków, aby zobaczyć zadowalające efekty.

Na czym polega biohacking?

Przede wszystkim musisz wiedzieć, że czynniki środowiskowe, na które narażony jest Twój organizm, a także Twoje codzienne nawyki związane między innymi z żywieniem i snem mają bardzo duży wpływ na Twój wygląd i samopoczucie. Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z biohackingiem, przede wszystkim powinieneś mieć jasno sprecyzowany cel i przede wszystkim stale monitorować postępy – jeśli dotychczasowe działania nie przynoszą efektów, należy coś zmienić.

Biohacking może obejmować 3 sfery Twojego życia:

• umysł – możesz poprawić koncentrację, efektywność w pracy;
• ciało – możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, zredukować tkankę tłuszczową lub zbudować masę mięśniową;
• styl życia – każda sfera Twojego życia będzie się rozwijała, możesz poprawić relacje z innymi ludźmi, cieszyć się świetnym zdrowiem i odnosić sukcesy w pracy.

Jakie są zasady biohackingu? Zasad, które pomogą Ci poprawić jakość życia, jest wiele, wszystko zależy od tego, co właściwe jest Twoim celem. Popularne jest na przykład sprawdzanie jakości snu, pulsu podczas treningu za pomocą opasek monitorujących, co pozwala na wprowadzanie zmian i poprawę jakości snu i efektywności treningów.

Strategia biohackingu – jak rozpocząć hakowanie organizmu?

Jak rozpocząć przygodę z biohackingiem? Po pierwsze musisz poznać pewien schemat działania i wprowadzania kolejnych zmian. Strategia biohackingu jest bardzo prosta, wystarczy dokładnie opracować każdy punkt. Na początku ustal konkretny cel i wybierz metodę jego realizacji. Następnie dokładnie się przyjrzyj, z jakiego poziomu startujesz, a potem wprowadź zaplanowaną wcześniej metodę realizacji celu. Po pewnym czasie porównaj stan początkowy ze stanem obecnym i wyciągnij wnioski. W ten sposób dowiesz się, czy wybrana przez ciebie metoda i podjęty wysiłek przynoszą zamierzony efekt. Jeśli nie, absolutnie się nie zrażaj i nie porzucaj swojego celu. To oznacza, że trzeba pomyśleć nad wprowadzeniem innej metody.

L-teanina

Bardzo popularnym przykładem wprowadzania do życia strategii biohackingu jest stosowanie L-teaniny zamiast kawy. Niektórzy po wypiciu kawy są nadmiernie pobudzeni, zdenerwowani i rozdrażnieni. Jeśli potrzebujesz źródła energii, L-teanina będzie znacznie lepszym wyborem. To aminokwas, który znajduje się w zielonej herbacie. Poprawi Twoją koncentrację i pamięć, a także pobudzi, jednocześnie zmniejszając stres.

Adaptogeny

W kontekście biohackingu zdecydowanie warto wspomnieć o adaptogenach. To nietoksyczne rośliny, które mają zbawienny wpływ zarówno na ciało, jak i umysł człowieka. Osoby pragnące przywrócić organizm do stanu homeostazy, czyli równowagi, coraz częściej włączają do swojej codzienności suplementację adaptogenami. Ich głównym zadaniem jest adaptacja organizmu do niekorzystnych warunków zewnętrznych i zwiększenie odporności na stres.

Korzyści wynikające z biohackingu

Jakie korzyści może Ci przynieść stosowanie się do zasad biohackingu? Nie da się ukryć, że lista korzyści może być bardzo długa i wiele zależy przede wszystkim od tego, jakie zmiany wprowadzisz w swoim życiu. Zmieniając drobne nawyki, możesz wpłynąć na wiele sfer swojego życia. Do głównych korzyści wynikających z biohackingu można zaliczyć:

• poprawię pamięci i koncentracji,
• zwiększenie efektywności w pracy,
• zwiększenie kreatywność,
• szybszą naukę,
• redukcję zmęczenia
• zyskanie nowych pokładów energii niezbędnej do podejmowania codziennych wyzwań,
• poprawę ogólnego samopoczucia,
• osiągnięcie wymarzonej sylwetki,
• przyspieszenie regeneracji organizmu,
• zwiększenie odporności na stres.

Wszystkie zmiany i działania, jakie podejmiesz w ramach biohackingu, będą miały bardzo pozytywny wpływ na Twoje życie. Zdecydowanie warto zgłębić ten temat i zacząć od drobnych zmian, które przyniosą spektakularne efekty.

Biohacking jest bardzo popularną filozofią, która zakłada ciągły rozwój i wprowadzanie małych zmian w codziennych życiu, które pozwolą na poprawę zdrowia, samopoczucia i zwiększenie efektywności w pracy.

Data publikacji: 24 stycznia 2022