w ciele występuje 640 mięśni, które mogą stanowić od 30 do 50% masy ciała. Można podzielić je na kilka sposobów, jeden z podziałów wyróżnia mięśnie synergiczne i antagonistyczne. Sprawdź czym są mięśnie antagonistyczne.
Aktualności
Na czym smażyć? Jaki olej będzie najlepszy? Sprawdź!
W jakich produktach spożywczych znajdziesz najsilniejsze antyoksydanty? Sprawdź!
Czy jedzenie posiłku potreningowego od razu po ćwiczeniach to najlepszy pomysł? Czy w ten sposób zwiększy się efektywność Twoich treningów? Sprawdź!
Jednym z Twoich celów jest umięśniona sylwetka? Wytrwale dążysz do spełniania swoich marzeń i zwiększenia masy mięśniowej? Sprawdź jakie odżywki na rzeźbę wybrać?
Wiele osób nie chce skupiać się już wyłącznie na aspekcie wizualnym i docenia również inne korzyści wynikające z treningu siłoweg. Na czym polega trening na siłę i jakie są jego zalety? Sprawdź!
Oleje to źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin A i E, wspierają pracę układu krążenia i układu odpornościowego. Poznaj kilka wartościowych rodzajów olejów roślinnych
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezbędne, aby mógł on prawidłowo funkcjonować. Sprawdź jak się odpowiednio nawadniać i czym grozi odwodnienie.
Kiedy warto sięgnąć po suplementy diety? Jakie są najskuteczniejsze suplementy diety? Odpowiadmy w naszym artykule. Sprawdź
Czytanie etykiet produktów spożywczych stało się modne, a dużą popularnością cieszą się produkty z krótkim i prostym składem. Sprawdź jak czytać składy suplementów diety