Węglowodany Carbo
Carbo, czyli grupa suplementów posiadających węglowodany o różnym tempie uwalniania i wchłaniania. Z reguły w produktach carbo przeważają cukry proste oraz węglowodany o średnim tempie uwalniania i przyswajania. Polecane do stosowania w okolicach okołotreningowych. Węglowodany są preferowanym, a przede wszystkim bardzo szybkim źródłem energii dla organizmu. Ich proces trawienia rozpoczyna się już w jamie ustnej, a te o nieskomplikowanej budowie (cukry proste) mogą zostać rozłożone i wchłonięte w bardzo krótkim czasie. W związku z tym suplementy carbo cieszą się dużym powodzeniem wśród osób aktywnych fizycznie, które uprawiają dyscypliny wymagające wysokiego poziomu energii na samym początku treningu czy wyścigu, jak i te trwające przez długi czas.
Kiedy warto sięgnąć po carbo suplement?
Duże korzyści ze stosowania takiego preparatu odnotują osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe. Carbo sprawdzi się na długich trasach, podczas których wyczerpaniu ulegają zapasy glukozy we krwi oraz te zmagazynowane w postaci glikogenu mięśniowego. Do tej grupy dyscyplin sportowych można zaliczyć przykładowo biegi na długich dystansach czy kolarstwo szosowe.
Węglowodany w postaci carbo sprawdzą się także tuż przed treningiem, aby dostarczyć „szybkiej energii”, którą będzie można skutecznie wykorzystać w trakcie aktywności i poprawić jakość jednostki treningowej. Dotyczy to zarówno osób uprawiających wysiłki o charakterze siłowym, mieszanym, jak i wytrzymałościowym.
Dodatkowe substancje w carbo
Zazwyczaj preparaty te są uzupełnione o witaminy oraz składniki mineralne. Część z nich zawiera wyłącznie te, które biorą udział w regulacji równowagi elektrolitowej (magnez, wapń, potas, sód). Takie suplementy będą szczególnie przydatne w przypadku przedłużających się wysiłków, podczas których wraz z potem są usuwane spore ilości wody oraz właśnie elektrolitów.
Do takich substancji dodatkowych można także zaliczyć wszystkie te, które nadają im konkretny smak. Dzięki nim możesz zamówić w sklepie carbo suplement o smaku grapefruita, mango, arbuza, truskawki oraz wiele innych.
Oblicz ile kalorii potrzebujesz, by rozbudować masę mięśniową. Sprawdź nasz kalkulator kalorii.
Szukasz najlepszej odżywki Carbo? Przeczytaj ranking węglowodanów.
