Skakanki

Skakanka to coraz bardziej popularny sprzęt treningowy. Od dawna była stosowana przez bokserów, tancerzy i profesjonalnych sportowców. Obecnie coraz więcej osób docenia korzyści płynące z jej stosowania. Skakanie na skakance łączy w sobie efektywny trening i świetną zabawę. Jest też dobrą alternatywą dla biegania na bieżni, ponieważ szybko podnosi temperaturę ciała i przyspiesza spalanie kalorii.

Skakać na skakance można praktycznie wszędzie. Ponieważ jest lekka i ma niewielki rozmiar, możesz ją zabrać ze sobą na trening w plenerze lub jadąc na wakacje czy w podróż. Można z nią wykonać pełny trening lub wykorzystać ją podczas rozgrzewki.

Rodzaje skakanek do ćwiczeń

Skakanki to najprostszy przyrząd gimnastyczny. Te przeznaczone do ćwiczeń różnią się jednak od skakanek do zabawy. Są profesjonalne, a jednocześnie proste i uniwersalne. Skakanki sportowe różnią się od siebie ciężarem, przeznaczeniem oraz rodzajem linki i rączek.

Linka może być wykonana ze sznurka, rzemienia, metalu lub tworzywa PVC. Skakanki rzemieniowe często mają drewniane rączki i są lekkie. Skakanki z linką metalową dobrze sprawdzają się w treningu szybkościowym, na przykład w crossficie. Natomiast te z linką PVC są polecane dla początkujących, ponieważ są wytrzymałe i lekkie. Cięższe aluminiowe rączki pozwalają lepiej kontrolować uchwyt, natomiast grubsze rączki owinięte pianką lub gąbką łatwo dopasowują się do dłoni, dzięki czemu nie wyślizgują się podczas treningu. Skakanki mogą być wykorzystywane podczas treningu w domu, a także w crossficie, klubach sztuk walki oraz na treningach fitness.

Zalety skakanek sportowych

Skakanka to niedrogie akcesorium, dzięki któremu wykonasz pełny trening wzmacniający całe ciało. Zaledwie pół godziny skakania pomoże Ci spalić nawet 300-400 kalorii. Regularny trening przynosi wiele pozytywnych efektów, nie tylko wizualnych. Przede wszystkim poprawia wydolność i kondycję. Skakanka przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, pomaga wyszczuplić i wzmocnić całe ciało. W trakcie treningu pracuje wiele mięśni, szczególnie dolne partie, a także ręce i plecy. Znacząco poprawia koordynację ruchową oraz koryguje postawę ciała.