Antyoksydanty
Każdego dnia różne czynniki oddziałujące na nasz organizm generują powstawanie wolnych rodników tlenowych. Powodują one szybsze starzenie się komórek organizmu, a w dużych ilościach będą także indukowały reakcje zapalne. Z tego powodu należy dostarczać sobie antyoksydanty, które te rodniki neutralizują. Sprawdź, jakie preparaty dostępne w sklepie pomogą Ci na co dzień hamować procesy oksydacyjne.
Suplementy zawierające przeciwutleniacze
- Acerola w kapsułkach – jest bogatym źródłem witaminy C, która należy do jednych z popularnych antyoksydantów,
- Ashwaganda – ekstrakt pozwala zwiększyć odporność organizmu na stres, w tym również ten oksydacyjny,
- Dzika róża w formie sproszkowanej – jej owoce są najbogatszym źródłem kwasu askorbinowego,
- Echinacea (jeżówka purpurowa) – zawiera flawonoidy, czyli bioaktywne związki pochodzenia roślinnego przeciwdziałające działaniu wolnych rodników,
- Pau d'arco (Lapacho) – bogata w wyjątkowo silne antyoksydanty, m.in. flawony, flawonoidy, flawonony,
- Kudzu – ekstrakt z tej rośliny zawiera antyoksydanty zamknięte w tabletkach umożliwiających spożycie ich konkretnej dawki,
- Ostropest plamisty – działa korzystnie nie tylko na pracę wątroby, ale także na cały organizm dzięki obecności substancji bioaktywnych,
- Żeń-szeń – zawarte w nim ginsenozydy to bardzo silne przeciwutleniacze,
- Rhodiola – różeniec górski to jeden z popularnych adaptogenów, który wpływa na pracę układu nerwowego a dodatkowo ma także działanie antyoksydacyjne,
- Koenzym Q10 – bardzo znany ze względu na swój pozytywny wpływ na skórę, który wynika właśnie ze zdolności do spowalniania starzenia się komórek.
Substancje-antyoksydanty, które zawierają suplementy to także m.in. kwas alfa-liponowy, beta-karoten, luteina, likopen, N-acetylo-L-cysteina, czy chelaty magnezu. Te związki skutecznie chronią nasz organizm przed działaniem stresu oksydacyjnego.
W jakiej formie przyjmować antyoksydanty?
Odpowiednie są zarówno preparaty w formie tabletek i kapsułek, jak i te mające postać płynną, np. olejku. Warto jednak kierować się swoimi preferencjami. Sproszkowane suplementy można bez problemu dodawać do posiłków, najlepiej tych o stosunkowo niskiej temperaturze – niektóre substancje są wrażliwe na jej wzrost, więc będą wówczas traciły swoje właściwości.
