Witamina A - Suplementy diety - odżywki - www.musclepower.pl

Witamina A – podstawowa witamina, która odpowiedzialna jest za pielęgnację urody, wpływa na wygląd włosów, skóry i paznokci, a także ma pozytywny wpływ na poprawę wzroku (zwłaszcza zaadaptowanie do ciemności) oraz odpowiada za prawidłowe rozróżnianie kolorów. Niedobór witaminy A może zahamować wzrost, powodować uczucie zmęczenia, osłabić system immunologiczny oraz spowolnić rozrost paznokci. Występuje ona pod postacią retinolu, który znajduje się w mleku, maśle, żółtkach jaj, czy tranie rybnym, a także pod postacią karotenu znajdującego się w marchewce, pomidorach, szpinaku, sałacie, bądź groszku zielonym.