Ashwagandha

Ashwaganda (lub inaczej żeń szeń indyjski) to roślina, która należy do adaptogenów. Z jej właściwości skorzystają nie tylko osoby aktywne fizycznie i mocno trenujące, ale także te nadmiernie zestresowane. Poprawia wytrzymałość, funkcje i pracę mózgu, a także pozwala zmniejszyć podatność organizmu na działanie czynników stresowych. Zapoznaj się z naszą ofertą i wybierz najlepszy dla siebie preparat ashwagandhy.

Korzyści związane z przyjmowaniem ashwagandhy:

• ułatwia obniżanie napięcia nerwowego oraz osiągnięcie stanu relaksu,
• wspiera dobre samopoczucie,
• ułatwia utrzymywanie odpowiedniego poziomu energii,
• wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego,
• zwiększa odporność organizmu na stres,
• ma działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu chroni przed działaniem wolnych rodników tlenowych odpowiedzialnych m.in. za szybsze starzenie; ułatwia procesy regeneracyjne,
• wspiera odporność organizmu,
• pozytywnie wpływa na zdolności poznawcze, procesy pamięciowe i zapamiętywanie,
• poprawia libido,
• pozwala zwiększać zdolności wysiłkowe i może wpływać na jakość wykonywanego treningu.

W jakiej formie kupić suplement ashwagandhy?

Każda postać przyjmowania jej ekstraktu jest dobra, o ile wiąże się z regularnością. W związku z tym dajemy naszym klientom szeroki wybór preparatów w różnych postaciach. Formy, w jakich może być przyjmowana ashwagandha to krople, proszek oraz tabletki. Kapsułki są sprzedawane w dużych opakowaniach, przez co dostaniesz je w bardzo dobrych cenach. Ashwagandha w płynie jest zamknięta w specjalnych buteleczkach, które pozwalają na jej wygodne dawkowanie.

Preparat jest odpowiedni dla wegan i wegetarian. Częstotliwość spożycia oraz dawkę znajdziesz w zaleceniach producentów, które zostały uwzględnione także w naszych rozbudowanych opisach produktowych. W sklepie Muscle Power są także dostępne suplementy, w których obok kilku innych składników występuje ashwagandha. Tabletki zawierające kompleks różnych adaptogenów za sprawą synergistycznego działania poszczególnych substancji są równie skuteczne.

Ashwagandha, czyli witania ospała, jest jednym z najbardziej popularnych adaptogenów. Pomaga utrzymać energię do działania oraz spokojny umysł. Sprawdza się najlepiej u osób zapracowanych i zestresowanych, a także u sportowców.

Skuteczny adaptogen

Ashwagandha to roślina adaptogenna. To oznacza, że pomaga przywrócić równowagę organizmu w niekorzystnych warunkach środowiskowych wywołanych przez stres, pozytywnie wpływa na układ nerwowy i odpornościowy, a także pomaga zniwelować uczucie zmęczenia. Ashwagandha określana inaczej jako żeń-szeń indyjski jest znana przede wszystkim ze swoich właściwości uspokajających. Z tego powodu może wspierać terapię stanów lękowych, depresyjnych, a także zwalczać zmęczenie i bezsenność.

Ashwagandha – właściwości

Ekstrakt z ashwagandhy wykazuje właściwości antyoksydacyjnie, uspokajające i przeciwzapalne. Przywraca harmonię w funkcjonowaniu układu nerwowego oraz optymalizuje gospodarkę hormonalną. Wspiera odporność organizmu na stres, podnosi koncentrację, wspiera pamięć oraz pomaga utrzymać emocjonalną stabilność. Korzystny wpływ na samopoczucie sprawia, że coraz więcej osób zaczyna sięgać po ashwagandhę. Opinie o suplementach z wyciągiem z tej rośliny potwierdzają jej skuteczność.

Owoce i korzeń rośliny posiadają wiele cennych składników, które znalazły zastosowanie w leczeniu wielu schorzeń. Jej właściwości są cenione od tysiącleci w tradycyjnej medycynie indyjskiej, a zwłaszcza w systemie ajurwedyjskim. Korzystne działanie ashwagandhy zostało potwierdzone badaniami, dlatego w ciągu ostatnich lat znalazła swoje miejsce także w medycynie konwencjonalnej i jest dostępna w suplementach diety, które zawierają ekstrakt lub wyciąg z witani ospałej, czy nawet sproszkowany korzeń tej rośliny. Na rynku można znaleźć ashwagandhę w tabletkach, proszku czy ashwagandhę w płynie.

Ashwagandha – dawkowanie

Kluczem do uzyskania pozytywnych korzyści ze stosowania ashwagandhy jest regularność. Aby odczuć efekt działania substancji aktywnych, należy spożywać ekstrakt z rośliny regularnie przez pewien czas.

Preparaty zawierające ekstrakty z witani ospałej powinny być stosowane zgodnie z zaleceniami producenta. Pierwsze efekty stosowania pojawiają się zwykle po dwóch miesiącach zażywania, choć pierwsze korzystne zmiany można zaobserwować wcześniej, na przykład lepszą jakość snu. Ashwagandha powinna być stosowana dwa razy na dobę, najlepiej po posiłku.

Ashwagandha – jaka najlepsza? Jaki preparat z ashwagandhą wybrać?

Na rynku suplementów diety pojawia się coraz więcej preparatów zawierających ekstrakt z witani ospałej, co tylko potwierdza popularność, jaką cieszy się ashwagandha. Cena to nie jedyny element, jaki odróżnia te preparaty. Nie wszystkie suplementy z ashwagandhą prezentują wysoką jakość. Jaki preparat wybrać?

W przypadku wszystkich surowców roślinnych najważniejsza jest standaryzacja wyciągów. Jeśli chodzi o Ashwagandhę, maksymalna ilość witanolidów w dawce dobowej wynosi 10mg. Natomiast jeśli chodzi o postać, to zależy ona od wygody pacjenta. Można wybrać Ashwagandhę w kroplach, kapsułkach lub proszku. Krople czy tabletki stanowią gotowy do zażycia produkt, natomiast ashwagandha w proszku wymaga wytworzenia odwaru.