Zioła i witaminy na odporność - Jak wzmocnić odporność

ranking skakanek

Najczęściej zaczynamy się interesować tym jak zwiększyć odporność dopiero kiedy złapiemy przeziębienie lub zaczynamy nie za dobrze się czuć. Jak się często mówi - jesteśmy mądrzy dopiero po szkodzie. A o odporność należy dbać przez cały rok, szczególnie jednak w okresie jesienno-zimowym, kiedy nasz organizm jest najbardziej narażony na infekcje.

Spis treści:

Jak więc należy dbać o zdrowie? Jak wzmocnić odporność aby nasz organizm sam mógł zwalczać bakterie, wirusy i grzyby? Jeśli nasz układ odpornościowy działa prawidłowo, to gdy do organizmu wtargną chorobotwórcze drobnoustroje, do walki z nimi stają białe ciałka krwi - limfocyty. Limfocyty produkują przeciwciała, których zadaniem jest pokonanie i unieszkodliwienie drobnoustrojów chorobotwórczych. Jak więc należy wspierać układ odpornościowy i jak wzmocnić organizm, aby prawidłowo funkcjonował i zwalczał choroby?

Na wzmocnienie odporności skutecznie wpływają przede wszystkim zdrowy sen, aktywność fizyczna a także właściwa dieta bogata w witaminy i antyoksydanty. Jeśli w naszej diecie występują niedobory niektórych składników odżywczych, warto wówczas pomyśleć również o właściwej suplementacji preparatami na wzmocnienie organizmu - suplementami witaminowymi i ziołami na odporność.

Witaminy na odporność

Zdjęcie Nazwa i opis Obecność witaminy C Wspomaganie odporności Przyswajalność Cena / Jakość Link
na odporność Immune Pak - Universal Immune Pak - Universal Immune Pak - Universal
na odporność Immun-er - Trec Immun-er - Trec Immun-er - Trec
na odporność Odpormax - Olimp Odpormax - Olimp Odpormax - Olimp
na odporność Anavite - Gaspari Anavite - Gaspari Anavite - Gaspari
na odporność Epic Pro - Swanson Epic Pro - Swanson NIE Epic Pro - Swanson
na odporność Orange Triad - Controlled Labs Orange Triad - Controlled Labs Orange Triad - Controlled Labs
na odporność Gold Vita-Min Anti-OX Super Sport Gold Vita-Min Anti-OX Super Sport Gold Vita-Min Anti-OX Super Sport
na odporność Gold Omega 3 D3 + K2 Sport Edition Gold Omega 3 D3 + K2 Sport Edition NIE Gold Omega 3 D3 + K2 Sport Edition
na odporność Defend-er - Trec Defend-er - Trec NIE Defend-er - Trec
na odporność Colostrum Pro - Labone Colostrum Pro - Labone NIE Colostrum Pro - Labone

Okres jesienno-zimowy to okres wzmożonych zachorowań. Jeśli nasz organizm jest osłabiony, przemęczony i pod wpływem stresu, to może być w większym stopniu narażony na różnego rodzaju infekcje. Witaminy i minerały wzmacniają odporność organizmu i poprawiają pracę układu odpornościowego. Dzięki temu skutecznie chronią nas przed zachorowaniem.

Ze względu na jakość dzisiejszej żywności oraz tempo życia nasza dieta często nie jest właściwie zbilansowana. Zdarza się, że brakuje w niej wystarczającej ilości owoców i warzyw oraz innych produktów, które zawierają składniki mineralne i witaminy niezbędne dla naszego organizmu. Wówczas właściwym działaniem może okazać się prawidłowa suplementacja witamin i minerałów, które podniosą naszą odporność. 

  • Witamina A - Witamina A przede wszystkim wpływa na zwiększenie ilości wytwarzanych przeciwciał. Chroni organizm przed wystąpieniem infekcji (zwłaszcza dróg oddechowych). Witamina A jest najbardziej skuteczna, jeśli jest suplementowana razem z witaminą B i D oraz wapniem i fosforem. 
  • Witamina B6 - Obecność witaminy B6 jest konieczna do produkcji przeciwciał i czerwonych ciałek krwi. Dodatkowo korzystnie wpływa na układ nerwowy. O jej odpowiednią ilość w organizmie szczególnie powinny dbać osoby, które są na diecie białkowej.
  • Witamina C - Witamina C to najbardziej znany antyoksydant, którego najczęściej stosujemy profilaktycznie aby poprawić odporność. Witamina C przede wszystkim chroni przed działaniem wolnych rodników i innych toksyn. Wpływa też na tworzenie kolagenu, który odgrywa istotną rolę w budowaniu komórek, tkanek, naczyń krwionośnych, a także wspiera zdrowe kości, zęby i dziąsła. Pomaga we właściwym wchłanianiu żelaza. Suplementacja witaminy C jest szczególnie ważna w okresie jesienno-zimowym, kiedy łatwo o przeziębienie lub grypę.
  • Witamina D3 - Niedobór witaminy D3 to powszechny problem w naszej szerokości geograficznej. Ze względu na niewielkie nasłonecznienie w trakcie chłodniejszej połowy roku, prawie 80% osób dorosłych w Polsce ma niedobór witaminy D3. Niewystarczająca ilość witaminy D3 może przyczyniać się do zwiększonej podatności na infekcje i choroby wynikające z osłabienia odporności. Dzieje się tak dlatego, że witamina D3 wpływa bezpośrednio na aktywność limfocytów i ich zdolność do radzenia sobie z różnymi patogenami. Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, dlatego od października do maja sięgaj po suplementy diety zawierające witaminę D. Warto także wzbogacić swoją dietę o produkty posiadające ją w swoim składzie, takie jak masło, żółtko jaja i tłuste ryby morskie.
  • Witamina E - Witamina E to bardzo silny przeciwutleniacz. Witamina E korzystnie wpływa na układ odpornościowy i chroni organizm przed szkodliwymi substancjami. 

ranking skakanek

Minerały na odporność

Jednym z najważniejszych minerałów jest żelazo, które zwiększa odporność organizmu, zapobiega przemęczeniu i nadaje skórze zdrowy wygląd. Magnez jest potrzebny do wytwarzania energii. W zakresie dbania o odporność magnez zwiększa sprawność układu immunologicznego i przyczynia się do skrócenia czasu choroby. Cynk chroni organizm przed wolnymi rodnikami oraz wpływa korzystnie na pracę układu odpornościowego.

Ogólne osłabienie organizmu i spadek odporności może być wynikiem złej diety. Jeśli chcemy zadbać o nasz organizm musimy zadbać o zdrowe odżywianie – w tym dostarczenie wszystkich niezbędnych witamin, minerałów, a także kwasów omega-3. Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 także wspierają pracę układu immunologicznego, pomagają w walce z wirusami a także infekcjami, które te wirusy wywołują.

Prawidłowa dieta uzupełniana właściwą suplementacją zapewni nam odporność, nawet w okresach wzmożonej zachorowalności. W naszym sklepie można znaleźć suplementy na odporność w postaci kapsułek i tabletek na odporność, które są szybko i łatwo przyswajalne oraz dostarczają w efektywny sposób składniki odżywcze do organizmu. W naszej ofercie posiadamy różnego rodzaju preparaty na wzmocnienie organizmu - w kapsułkach, kroplach i tabletkach.


ranking skakanek

Zioła na odporność

Zdjęcie Nazwa i opis Obecność witaminy C Wspomaganie odporności Przyswajalność Cena / Jakość Link
na odporność Septilin - Himalaya Septilin - Himalaya NIE Septilin - Himalaya
na odporność Echinacea - Swanson Echinacea - Swanson NIE Echinacea - Swanson
na odporność Spirulina - NOW Foods Spirulina - NOW Foods NIE Spirulina - NOW Foods
na odporność Odorless Garlic - NOW Foods Odorless Garlic - NOW Foods NIE Odorless Garlic - NOW Foods
na odporność Kurkuma z Piperyną +D3 - Nutrend Kurkuma z Piperyną +D3 - Nutrend NIE Kurkuma z Piperyną +D3 - Nutrend
na odporność Dzika Róża - Laventi Dzika Róża - Laventi TAK Dzika Róża - Laventi
na odporność Acerola - Wish Pharmaceutical Acerola - Wish Pharmaceutical TAK Acerola - Wish Pharmaceutical
na odporność Imbir Lekarski Ekstrakt z Kłącza Imbir Lekarski Ekstrakt z Kłącza NIE Imbir Lekarski Ekstrakt z Kłącza
na odporność Cistus Incanus extract Cistus Incanus Extract NIE Cistus Incanus extract
na odporność Żeń-Szeń Vita Complex Żeń-Szeń Vita Complex TAK Żeń-Szeń Vita Complex
na odporność Olive Leaf Extract 500mg Olive Leaf Extract 500mg NIE Olive Leaf Extract 500mg

Zioła znajdują swoje zastosowanie nie tylko w profilaktyce, ale także w leczeniu chorób. Skutecznie zwiększają odporność, ponieważ stanowią doskonałe źródło witamin i antyoksydantów. Działanie antyoksydacyjne roślin i ziół ma na celu zwalczanie wolnych rodników, które często są przyczyną powstawania chorób. Do ziół, które wykazują szczególne właściwości zwiększające odporność należy między innymi:

  • jeżówka purpurowa
  • czarny bez
  • dzika róża
  • owoce jarzębiny
  • aloes
  • żeń-szeń
  • wiesiołek dwuletni
  • czystek

Preparaty ziołowe najlepiej sprawdzają się u osób, którym zależy na naturalnym wsparciu układu odpornościowego. Zioła i rośliny lecznicze w naturalny sposób wspomagają układ odpornościowy w walce z patogenami. Można je również stosować podczas infekcji aby zmniejszać nieprzyjemne objawy przeziębienia. 

  1. Jeżówka purpurowa wykazuje działanie antywirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Między innymi zapobiega przedostawaniu się bakterii w głąb skóry, niszczy wolne rodniki oraz pomaga w zwalczaniu infekcji. Jeżówka purpurowa pobudza działanie układu odpornościowego i jest stosowana wspomagająco i profilaktycznie przy nawracających infekcjach.
  2. Czarny bez jest źródłem witaminy C i A, minerałów i antyoksydantów. Stosowanie syropu z czarnego bzu jest szczególnie ważne w okresie zwiększonych zachorowań na grypę. Czarny bez warto stosować także wtedy, gdy wystąpią już objawy przeziębienia. Roślina ta działa przeciwgorączkowo i wykrztuśnie.
  3. Dzika róża stanowi najbogatsze źródło witaminy C, która wzmacnia odporność organizmu. Dodatkowo dzika róża zawiera witaminy z grupy B (B1 i B2) oraz A, E i K. Wykazuje działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne a także wzmacnia organizm.
  4. Podobnie jak dzika róża, także owoce jarzębiny zawierają dużą ilość witaminy C i innych antyoksydantów.
  5. Aloes to bogate źródło witamin i minerałów. Aloes utrzymuje prawidłowy skład flory bakteryjnej, co jest szczególnie ważne dla wzmocnienia odporności organizmu. Działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie. 
  6. Żeń-szeń zawiera ginsenozydy, które pobudzają limfocyty T do zwalczania drobnoustrojów chorobotwórczych, dzięki czemu skutecznie wspiera układ odpornościowy.
  7. Właściwości zdrowotne wiesiołka dwuletniego wynikają z obecności kwasu GLA (kwasu gamma-linolenowego), który działa przeciwzapalnie.
  8. Czystek stanowi źródło polifenoli, które działają antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. 
Polecane
Spirulina - 200tab
Spirulina - 200tabWitaminy i minerały
50,86 zł
 Septilin - 100tabs Promocja Bestseller
Septilin - 100tabsProdukty specjalne
14,90 zł18,99 zł
Anavite - 180tabs
Anavite - 180tabsWitaminy i minerały
98,00 zł109,00 zł
Immun-er - 270g
Immun-er - 270gWitaminy i minerały
53,10 zł
Odpormax - 210g
Odpormax - 210gWitaminy i minerały
59,99 zł
Animal Immune Pak 30 pack
Animal Immune Pak 30 packWitaminy i minerały
126,99 zł
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies.Korzystając nadal z niniejszej strony, w tym klikając lub zamykając ten banner, zgadzają się Państwo na wykorzystanie technologii reklamowych i analitycznych (w tym plików „cookie”) na niniejszej stronie i innych stronach współpracujących z naszymi partnerami. Pamiętaj: Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zgadzam się
pixel