WITAMINA A w tabletkach i płynie

Witamina A należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i jest magazynowana w wątrobie oraz w tkance tłuszczowej. Jej mianem określa się grupę związków organicznych należących do retinoidów. Zwana jest również prowitaminą A, beta – karotenem, retinolem oraz akseroftenolem. Znajdziemy ją wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego. W produktach pochodzenia roślinnego występuje natomiast prowitamina A, która składa się z karotenoidów, które w razie potrzeby nasz organizm przekształca w witaminę A. Ma ona postać oleju mieszającego się z tłuszczami, etanolem oraz eterem naftowym.

Witamina A – właściwości

Witamina A pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Bez udziału tej witaminy niemożliwy byłby metabolizm białek oraz hormonów steroidowych. Dodatkowo sprzyja zdolność regeneracji komórek i uczestniczy w prawidłowym przebiegu procesów wzrostowych. Właściwości witaminy A powodują, że możliwe jest tworzenie rodopsyny czyli substancji, która umożliwia dobre widzenie. Witamina A również ma bardzo dobre działanie na naszą skórę. Przyśpiesza odnowę naskórka, wzmacnia funkcję ochronną i zmniejsza utratę wody ze skóry. Zwiększa wytwarzanie się kolagenu i elastyny czyli podstawowych składników budulcowych skóry.

Witamina A – niedobory

Niedobór witaminy A w naszym organizmie może być spowodowany zaburzeniem jej wchłaniania i wówczas należy zdiagnozować jej podłoże. Zbyt uboga dieta (niedobory białka lub tłuszczy), picie alkoholu, palenie tytoniu również mogą przyczyniać się do niedoborów tej witaminy. Warto wtedy sięgnąć po suplementy diety, które umożliwią Ci spełnienie dziennego zapotrzebowania ponieważ z jej niedoborami wiążą się różne skutku uboczne.

Objawy niedoboru witaminy A:

• sucha wręcz szorstka skóra na łokciach, kolanach, ramionach lub udach, która nie ustępuje nawet po posmarowaniu kremem,
• kurza ślepota czyli niedowidzenie po zmroku i w nocy,
• opóźniona akomodacja oka w ciemnościach, jeżeli przekracza 10 sekund jest oznaką niedoboru witaminy A,
• brak łez a co za tym idzie suchość gałki ocznej,
• długotrwały jej niedobór może prowadzić do wysychania rogówki i spojówki,
• u osób starszych ,,dzwonienie” w uszach również może być objawem niedoboru witaminy A,
• zaburzenia miesiączkowania oraz problemy z zajściem w ciąże.