Crossfit a inne dyscypliny sportowe
Dlaczego warto wprowadzić Crossfit do planu treningowego?
Perfekcja. Zbliżanie się do ideału, czy też po prostu lepszy wynik. Wszystko to jest drogą do satysfakcji. Obserwując amatorów, trenujących w moim otoczeniu, zaczynam dostrzegać coraz większą grupę osób, która zmienia podejście do treningu. Od motywacji: „trenuję dla samego siebie”, przechodzą do formy: „trening jest moim sposobem na spełnienie i satysfakcję”. W jakiej sytuacji taka zmiana może mieć miejsce? Okazuje się, że po zapoznaniu się ze „wstępem” w danym sporcie oraz po przyswojeniu zasad tego sportu, sama powtarzalność ćwiczeń nie jest już żadną przyjemnością. Przychodzi czas, w którym pragnie się wpleść w trening jakąś głębszą ideę - najlepiej związaną z pokonywaniem własnych słabości. Wtedy wynik zaczyna mieć ogromne znaczenie. To moment, kiedy stawiamy sobie cele i ich osiąganie prowadzi do odczuwania wielopłaszczyznowej satysfakcji.
Czy kwestia dotycząca potrzeby doskonalenia się, ma jakiś związek z ćwiczeniami Crossfit? Jak najbardziej! Wszędzie tam, gdzie dochodzimy do wniosku, że potrzebujemy rozwoju na więcej, niż jednej płaszczyźnie, można powiązać to z Crossfitem. Crossfit daje możliwość na zwiększenie efektywności, niezależnie jaki sport jest dla nas priorytetowy. Poprzez wprowadzenie go do planu treningowego, otrzymujemy spektrum nowych bodźców, które mają możliwość działać bezpośrednio i pośrednio w sferach, które są dla nas najistotniejsze.
Mobilność, dynamika, stabilizacja - to wszystko zamyka się w jednym pojęciu: funkcjonalność. Z kolei siła, wytrzymałość, kondycja - to inaczej wielozadaniowość. Crossfit nie omija niczego, co byłoby potrzebne w treningu wymagającego profesjonalisty. Crossfit wyznacza także drogę dla amatorów - ku wzorcom, do których warto dążyć.
W jakich dyscyplinach Crossfit sprawdzi się najlepiej ?
Zalety płynące z regularnego trenowania crossfitu wydają się być oczywiste. Przede wszystkim są one związanie z ilością dyscyplin sportowych, jakie mieści w sobie crossfit. Każda dyscyplina inaczej rozwija poszczególne partie mięśni. Z tego względu crossfit wpływa na ogólną kondycję ciała. Pływanie, wspinaczka, boks, gimnastyka, czy też trening siłowy. Uprawiając którąkolwiek z tych dyscyplin, znajdziemy elementy wspólne dla ćwiczeń crossfit. Jednak sens uprawiania crossfitu, nie wynika wyłącznie z podkręcania elementów, które już dobrze znamy. Osoba uprawiająca wspinaczkę, z pewnością dysponuje wytrzymałością mięśni i doskonałym chwytem. Te elementy również będą praktykowane podczas treningu crossowego. Skupienie się na składowych, takich jak siła, balans i mobilność, wniesie wiele dobrego do kondycji pasjonata wspinaczek.
Moim zdaniem, crossfit powinien być wsparciem treningowym przy dowolnej formie aktywności fizycznej. Nawet jeden trening crossfit w tygodniu będzie miał pozytywne odbicie na wynikach osiąganych w rodzimym sporcie. Nie jest tajemnicą, że coraz większa grupa sportowców z różnych dziedzin, odnajduje czas na trenowanie crossfitu. Większość z nich ceni sobie tę praktykę i przyznaję, że ogólna wydolność ich organizmu uległa poprawie dzięki treningom crossfit.
Crossfit a sporty walki
Istnieją takie dyscypliny sportu, które posiadają wiele elementów wspólnych. Od dłuższego czasu można obserwować, jak od niedawna crossowe tryby treningowe wkradły się w sesje najlepszych polskich i zagranicznych fighterów. Najbardziej pretendowanymi do uprawiania crossa wydają się być zawodnicy MMA. To tam - w okowach klatki -organizm jest poddany największym próbom, gdzie każda z kończyn jest w maksymalnie aktywowana. Kondycja i wydolność organizmu staje się istotna w kluczowych momentach walki.
Warto spojrzeć na treningi najlepszych crossfiterów, którzy kondycyjnie i wytrzymałościowo, przewyższają wynikami nawet topowych zawodników MMA. Ciekawość wzrasta wraz z pytaniem: co, jeśli czołowy zawodnik Crossfit’u nabyłby umiejętności potrzebne do stoczenia swojej pierwszej zawodowej walki? Jak wyglądałaby jego droga. Czy w ogóle mógłby mieć jakieś realne szanse podczas starcia wklatce? Myślę, że tak. Mam nadzieję, że kiedyś powstanie taka możliwość i zobaczymy zawodowego crossfitera w klatce lub, co byłoby niezmiernie ciekawe, topowego zawodnika MMA, odbywającego próbę konfrontacji na zawodach crossfitowych.
Przyszłość to crossfit
W mniejszym lub większym stopniu - Crossfit jest wszędzie tam, gdzie jest aktywność fizyczna. Nie trudno przewidzieć, że elementy crossowe staną się w końcu obecne niemal w każdym rodzaju treningu. Szereg zalet płynących z multifunkcyjnego treningu jest oczywista. Z tego względu nie pozostaje mi nic innego, jak zaproponować każdemu wprowadzenie do swojego tygodnia treningowego chociaż jednego dnia z treningiem crossowym. Efekty takich działań wcześniej, czy później, będą miały swoje pozytywne odbicie w wydolności organizmu trenującego.
Polecane
