Ranking L-karnityn [Najlepsze L-Karnityny 2019] - sklep Musclepower

L-karnityna

L-karnityna jest aminokwasem (budulcem dla białek), który jest naturalnie wytwarzany w organizmie. Suplementy L-karnityny stosowane są w celu podwyższenia poziomu tego składnika u osób, których jej naturalny poziom jest zbyt niski. Powody tego stanu rzeczy są różne: zaburzenia genetyczne, przyjmowanie pewnych leków (np. kwas walproinowy w przypadku napadów padaczkowych) lub poddawanie procedurze medycznej (hemodializa w przypadku choroby nerek), która zużywa L-karnitynę w organizmie. Jest również stosowana jako suplement zastępczy u ścisłych wegetarian, osób będących na diecie oraz małych i przedwcześnie urodzonych niemowląt.

L-karnityna jest stosowana dla wzmocnienia serca i naczyń krwionośnych, w tym w bólach klatki piersiowej związanych z sercem. Używa się jej w przypadkach zastoinowej niewydolności serca (CHF), powikłaniach serca w postaci błonicy, ataków serca, bólu kończyn dolnych wywołanych problemami z krążeniem oraz przy wysokim poziomie cholesterolu.

Niektórzy ludzie stosują L-karnitynę w czasie problemów z mięśniami związanych z niektórymi lekami na AIDS, niepłodnością męską, zaburzeniami rozwoju mózgu zwanymi zespołem Retta, anoreksją, zespołem przewlekłego zmęczenia, cukrzycą, nadczynnością tarczycy, zaburzeniami nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD), owrzodzenia nóg, choroby z Lyme oraz w celu poprawy wyników sportowych i wytrzymałości.

Organizm może przekształcać L-karnitynę w inne aminokwasy zwane acetylo-L-karnityną i propionylo-L-karnityną. Ale nikt nie wie, czy korzystanie z nich zamiast z L- karnityny daje takie same efekty. Dopóki nie będzie więcej wiadomo, nie zastępuj jednej formy L-karnityny inną.

Jak to działa?

L-karnityna pomaga organizmowi produkować energię. Jest to ważne dla funkcji serca i mózgu, ruchu mięśni i wielu innych procesów przebiegających w ciele człowieka. Odgrywa kluczową rolę w wytwarzaniu energii poprzez transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórek. Mitochondria działają jak silniki w komórkach, spalając te tłuszcze, aby wytworzyć użyteczną energię.

Twój organizm może produkować L-karnitynę z aminokwasów lizyny i metioniny. Aby organizm mógł wytwarzać go w wystarczających ilościach, potrzebna jest również duża ilość witaminy C (która jest najczęściej potrzebna do innych funkcji organizmu). Oprócz L-karnityny produkowanej w Twoim ciele, możesz również uzyskać jej niewielkie ilości, jedząc produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso lub ryby. Weganie lub ludzie z pewnymi problemami genetycznymi mogą nie być w stanie wyprodukować albo uzyskać wystarczającej ilości tego aminokwasu. To sprawia, że L-karnityna jest warunkowo niezbędnym składnikiem odżywczym.

Różne rodzaje l-karnityny

L-karnityna jest standardową biologicznie aktywną formą karnityny, którą można znaleźć w organizmie, pożywieniu i w większości suplementów. Oto kilka innych rodzajów karnityny:

D-karnityna: Ta nieaktywna forma może powodować niedobór karnityny w Twoim organizmie poprzez hamowanie wchłaniania innych, bardziej użytecznych postaci.

Acetyl-L-karnityna: często nazywany ALCAR, jest to prawdopodobnie najskuteczniejsza forma dla Twojego mózgu. Badania sugerują, że może to przynieść korzyści osobom z chorobami neurodegeneracyjnymi.

Propionyl-L-karnityna: ta forma jest dobrze dostosowana do problemów krążenia, takich jak obwodowa choroba naczyń i wysokie ciśnienie krwi. Może zwiększyć produkcję tlenku azotu, co poprawia przepływ krwi.

L-winian L-karnityny: jest powszechnie dodawane do suplementów sportowych ze względu na jego szybkość wchłaniania. Może obniżać odczuwaną bolesność mięśni i regenerację w trakcie ćwiczeń.

Dla większości ludzi, acetylo-L-karnityna i L-karnityna wydają się być najbardziej skuteczne do ogólnego zastosowania. Jednak zawsze powinieneś wybrać formę, która najlepiej pasuje do Twoich osobistych potrzeb i celów.

Rola l-karnityny w ogranizmie

Główna rola L-karnityny w twoim ciele obejmuje funkcje mitochondrialne i wytwarzanie energii. W komórkach pomaga transportować kwasy tłuszczowe do mitochondriów, gdzie można je spalić produkcji energii. Około 98% Twoich "magazynów" L-karnityny jest zawartych w mięśniach, wraz z śladowymi ilościami w wątrobie i krwi.

L-karnityna może pomóc w poprawie funkcji mitochondriów, która odgrywa kluczową rolę w czasie choroby i zdrowego starzenia się. Nowsze badania ilustrują potencjalne korzyści różnych form karnityny, które mogą być stosowane w różnych sytuacjach, w tym w chorobach serca i mózgu.

Czy l-karnityna pomaga w utracie wagi?

Teoretycznie zastosowanie L-karnityny jako suplementu odchudzającego ma sens. Ponieważ L-karnityna pomaga przenieść więcej kwasów tłuszczowych do Twoich komórek, aby mogły być spalone w czasie wytwarzania energii, możesz pomyśleć, że to zwiększyłoby Twoją zdolność do spalania tłuszczu i utraty wagi. Analiza dziewięciu badań - głównie u osób otyłych lub starszych osób - wykazała, że ludzie tracili średnio 1,3 kg więcej masy podczas przyjmowania L-karnityny.

L-karnityna może przynieść następujące korzyści:

- regeneracja: może poprawić wyniki ćwiczeń fizycznych;

- dostarczanie tlenu przez mięśnie: może zwiększyć podaż tlenu do mięśni;

- wytrzymałość: może zwiększyć przepływ krwi i produkcję tlenku azotu, pomagając opóźnić dyskomfort i zmniejszyć zmęczenie;

- ból mięśni: może zmniejszyć odczuwalną bolesność mięśni po wysiłku;

- krew: może zwiększać produkcję krwinek czerwonych, które transportują tlen przez całe ciało i mięśnie;

Cukrzyca typu 2 a l- karnityna

L-karnityna może również zmniejszać objawy cukrzycy typu 2 i związanych z nią czynników ryzyka. Jedno z badań osób z cukrzycą typu 2 przyjmujących leki przeciwcukrzycowe wskazało, że suplementacja karnityną znacznie obniżyła poziom cukru we krwi w porównaniu z placebo. L- karnityna może również pomagać zwalczać cukrzycę poprzez zwiększenie ilości kluczowego enzymu o nazwie AMPK, który poprawia zdolność organizmu do korzystania z węglowodanów.

Jak jest różnica między L-karnityną, a acetylo-l- karnityną?

Są to dwie różne formy tego samego aminokwasu, ale działają inaczej. L-karnityna pomaga organizmowi zamieniać tłuszcz w energię, więc jest zwykle używana przez osoby ćwiczące i/lub starające się schudnąć. Acetylo-L-karnityna jest zasadniczo przetworzoną formą L-karnityny, która może przejść przez barierę krew-mózg, aby pobudzić mózg.

Co lepsze: L-karnityna czy Acetyl L-karnityna?

Warto zapamiętać, że to dwie formy tego samego aminokwasu, ale działają inaczej. Podstawową funkcją L-karnityny jest pomoc w przekształcaniu tłuszczu w energię. Acetyl L-karnityna jest faktycznie przetworzoną wersją L-karnityny, która swobodnie omija barierę krew-mózg. Dzięki temu dociera do mózgu szybciej, pozwalając acetylo-L-karnitynie na jego pobudzenie, poprawienie funkcji nerwowych i zapewnianie substratu do syntezy bardzo istotnej w sporcie acetylocholiny, która jest głównym neuroprzekaźnikiem w mózgu.

Podsumowując, L-karnityna lepiej wspomaga spalanie tłuszczu i dostarcza energię do budowania mięśni oraz poprawy wydajności, a L-karnityna acetylowa pomaga w funkcjonowaniu poznawczym i czujności umysłu. Tak więc, zgodnie z Twoimi celami, być może szukasz jednego lub drugiego suplementu. Możesz wziąć oba, ale o różnych porach dnia.

L-karnityna w tabletkach vs w płynie

Jest to tak naprawdę powszechnie dyskutowana konkurencja. Co jest lepsze: tabletki L-karnitynowe czy L-karnityna w płynie? Jeśli weźmiemy pod uwagę inne elementy niż osobiste preferencje, wyraźnym zwycięzcą jest L-karnityna w płynie:

Koszt pełnej porcji: dostajesz więcej dawek przy użyciu płynu i często kosztuje dużo mniej niż kapsułki.

Dawkowanie: okazuje się, że jeśli przejdziesz do formy płynnej, to zapewni ona prawidłową ilość lub przynajmniej minimum. W postaci tabletek dawka składa się często z większej ilości tabletek.

Smak: płynna L-karnityna smakuje dobrze i nie jest kłopotliwa. Czy chcesz wypić dobrze smakującą ciecz lub połknąć sześć tabletek?

Wiek: osoby starsze, jak pokazały badania lepiej przyswajają płynne formy aminokwasów niż tabletki.

L-karnityna + ekstrakt z zielonej herbaty = turbo spalanie

Jest to najbardziej poszukiwany, uzupełniający L-karnitynę składnik przyjmowany w formie suplementu lub jako napój wspomagający spalanie tłuszczu. Zawiera katechiny lub eppigallocatechiny jako główny aktywny składnik, który z natury jest przeciwutleniaczem. Oprócz poprawy zdrowia odpornościowego, ten szczególny składnik aktywny jest również odpowiedzialny za efekty spalania tłuszczu.

Epipigallactocatechalling utrzymuje wysoki poziom noradrenaliny poprzez hamowanie aktywności enzymu, która ją ogranicza. Wyższy poziom noradrenaliny zwiększa tempo metabolizmu organizmu, powodując w ten sposób spalanie tłuszczu. Zalecana dawka zielonej herbaty dziennie to 4-5 filiżanek. Co przekłada się na 400-500 mg eppigallocatechingallate pod względem suplementacji. Zaleca się przyjmowanie jednej dawki tego zestawu 40 minut przed treningiem lub 30-40 minut przed posiłkiem.


L-karnityna w formie tabletek i kapsułek


Zdjecie Nazwa Opis Przyswajalność Stężenie Smak Cena / Jakość Link
OSTROVIT - L-Carnitine 1000 - 90tab - Każda tabletka tego suplementu zawiera czysty winian L-karnityny w ilości 1000 mg w każdej tabletce. -
ACTIVLAB - L-Carnitine HCA Plus - 50caps - Suplement zawiera 750mg l-karnityny oraz wyciąg z rośliny Garcinia Cambogia , standaryzowany na 168 mg kwasu hydroksycytrynowy (HCA), przez co wspomaga procesy ograniczające odkładanie się tkanki tłuszczowej oraz zmniejsza łaknienie. -
OLIMP - L-Carnitine 1500 Extreme MC - 120caps - Każda mega kapsułka zawiera aż 1500 mg l-karnityny w postaci najpopularniejszej formy winianu l-karnityny. -
OSTROVIT - L-Carnitine - 210g - Pure - Opakowanie zawiera 210g czystego winianu l-karnityny , bez dodatku smaku i zapachu. -
FITMAX - L-Carnitine Therm - 90caps - FitMax L-Carnitine Therm - to ciekawe połączenie 1200mg winianu L-karnityny z 120mg kofeiny i witaminą B1 w porcji 2 kapsułek. -
ACTIVLAB - L-Carnitine 600 - 135caps - Rozbudowany suplement zawierajacy kluczowe aminokwasy do utraty tłuszczu . Zawiera L-karnitynę 1200mg, L-argininę 108mg i L-ornitynę 48mg. -
ACTIVLAB- L-Carnitine 1000 - 30caps - Suplement zawiera L-karnitynę w ilości 1000mg na porcję. -
FITMAX - Green L-Carnitine - 90caps - Suplement zawiera dobrze dobraną i synergiczną nieszankę winianu L-karnityny 1000mg, ekstrakt z zielonej herbaty 300mg oraz witaminę B1. -
OSTROVIT - CLA + Green Tea + L-Carnitine - 90caps - Kompleksowe połączenie trzech sprawdzonych składników wspomagających redukcję tłuszczu: L-karnityna 138mg, CLA 240mg, ekstrakt z liści zielonej herbaty 200mg. Jednak ilość l-karnityny jest bardzo symboliczna jak na jedną zalecaną dawkę. -
PVL - Core L-Carnitine - 120caps - Suplement zawiera ciekawą formę L-karnityny (L-Carnitine-L-Tartrate) oraz 1mg Bioperine Black Pepper Extract (Piper nigrum) dla poprawy przyswajalnosci i działania suplementu. -

L-karnityna w formie shotów i ampułek


Zdjecie Nazwa Opis Przyswajalność Stężenie Smak Cena / Jakość Link
ACTIVLAB - L-Carnitine Shot - 80ml - Forest Fruit - W jednym shocie uzyskujemy 3000mg l-karnityny w płynnej, dobrze przyswajalnej formie.
OLIMP - L-Carnitine 3000 Extreme Shot - 1amp.(25lml) Orange - Jedna, mała, wygodna ampulka 25ml zawiera aż 3000mg l-karnityny i witaminę B6. Bardzo duże stężenie na małą porcję.
SCITEC - L-Carnitine 3000 Shot - 60ml - Lemon - 60ml shot zawiera unikalne połączenie 3000mg winianu l- karnityny z choliną . Daję to dobry zestaw do transportu kwasów tłuszczowych.
BIOTECH - L-Carnitine 3000 Shot - 1amp.(25ml) - Lemon - 1 ampułka 25ml zawiera L-karnitynę w ilości 3000mg , czyli jest bardzo skoncentrowaną porcją.
REAL PHARM - L-Carnitine Shot - 60ml - Forest Fruits - 1 ampułka 60ml zawiera L-karnitynę w ilości 3000mg.

L-karnityna w formie płynnej


Zdjecie Nazwa Opis Przyswajalność Stężenie Smak Cena / Jakość Link
EXTRIFIT - Carni 120000mg Liquid - 1000ml - Cherry - Forma płynna, gdzie jedna porcja dostarcza aż 1200mg L-karnityny w czystej postaci. Jedno opakowanie zawiera 100 porcji.
IRON HORSE - L-Carnitine 2.0 - 1000ml - Lemon - Forma płynna suplementu, zawiera dawkę L-karnityny 3000mg w 20ml produktu. Jedno opakowanie zawiera 50 porcji.
VITALMAX - Karnitin L-30000 Liquid - 2x 12000ml - Grapefruit - Forma płynna suplementu, zawiera L-karnitynę w ilości 500mg w porcji 20ml. Opakowanie zawiera 60 porcji.
OSTROVIT - L-Carnitine + Green Tea - 500ml - Forma płynna suplementu, zawiera 1500mg l-karnityny z dodatkiem ekstraktu z liści zielonej herbaty w ilości 15mg. Formułę uzupełnia witamina B1 i B6.
RONNIE COLEMAN SS - L-Carnitine-XS 3000 - 473ml - Sour Apple - Forma płynna suplementu, zawiera L-karnitynę w ilości 3000mg na porcję, uzupełnione o kwas pantotenowy. Opakowanie zawiera 31 opakowań.




  • facebook
  • googleplus1
  • twitter
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies.Korzystając nadal z niniejszej strony, w tym klikając lub zamykając ten banner, zgadzają się Państwo na wykorzystanie technologii reklamowych i analitycznych (w tym plików „cookie”) na niniejszej stronie i innych stronach współpracujących z naszymi partnerami. Pamiętaj: Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zgadzam się
pixelpixelpixel