Fruktoza - cukier prosty - Suplementy diety - odżywki - www.musclepower.pl

Fruktoza – to tak naprawdę cukier owocowy, którego jest mnóstwo w naszej przyrodzie. 1g fruktozy dostarcza tyle samo kaloryczności, co glukoza – 4kcal i zalecany jest wszystkim osobom, które potrzebują dodatkowej dawki energetycznej. Fruktoza nie powoduje znacznego wzrostu stężenia glukozy we krwi, gdyż jest wolnowchłanialna. Jej indeks glikemiczny wynosi zaledwie 20, toteż odpowiednia dawka nie spowoduje odkładania się tkanki tłuszczowej. Należy jednak nadmienić to, że fruktoza nie likwiduje uczucia głodu, czy sytości toteż po jej spożyciu, organizm nadal będzie domagać się pokarmu. Wówczas może dojść do zwiększenia ilości zjadanego pokarmu, a tym samym zwiększenia się masy ciała (w szczególności powiększenia komórek tłuszczowych).