Jabłczan kreatyny i inne formy

( ilość produktów: 47 )

Czym jest Jabłczan kreatyny?

Jest to związek, który powstaje poprzez połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym (w proporcjach 1 cząsteczka kreatyny do 2 cząsteczek kwasu jabłkowego). Jabłczan kreatyny jest bardziej stabilny, a dodatkowo łatwiej rozpuszcza się w wodzie nie tworząc grudek.

Jabłczan kreatyny nie zapewnia tak szybkiego przyrostu masy mięśniowej, jak monohydrat, ale wynika to z faktu, że organizm zatrzymuje mniej wody. Można więc uznać, że masa mięśniowa zbudowana za pomocą jabłczanu kreatyny jest bardziej zbita, a co za tym idzie "lepszej jakości". Ten rodzaj kreatyny docenią na pewno osoby, którym zależy przede wszystkim na zwiększeniu wytrzymałości mięśniowej, bez zwiększania wagi.

Jabłczan kreatyny

Nazywany też TCM (tri creatine malate) to jedna z najskuteczniejszych form kreatyny, która cechuje się wysoką wchłanialnością. Dobra przyswajalność przekłada się na szybsze osiąganie celów treningowych. Budowa masy mięśniowej jest priorytetem wielu trenujących osób, a kreatyna jednym z pierwszych suplementów, po które sięgają, by przyspieszyć proces rozwoju tkanki mięśniowej. Warto zastanowić się, czy jabłczan kreatyny nie będzie najlepszym rozwiązaniem prowadzącym do wymarzonej sylwetki.

Dostępne formy kreatyny

Jabłczan i inne formy kreatyny - dział, w którym znajdziemy różnego rodzaju pojedyncze formy kreatyny, z których wyróżniamy:

  • jabłczan kreatyny - alternatywna forma kreatyny, w tym wypadku działanie kreatyny polega na łączeniu się komórki kreatyny z dwoma, bądź trzema cząsteczkami kwasu jabłkowego,
  • orotan kreatyny - kolejna odmiana kreatyny, gdzie jej cząsteczka połączona jest z kwasem orotowym; kwas ten maksymalizuje stężenie karnozyny w mięśniach,
  • chlorowodorek kreatyny - zdecydowanie najlepsza forma kreatyny - poziom wchłanialności jest o 70% lepszy niż w przypadku zwykłej kreatyny. Stosowanie kreatyny może być cykliczne (4-6 tygodnie stosowania, tyle samo przerwy), ale może być również ciągłe (dlaczego rezygnować z efektów, skoro są naprawdę dobre). Działania kreatyny nie da się jednocześnie określić, gdyż wszystko zależy od osoby trenującej.

Sprawdź też Ranking kreatyn.

Widok gallery
12
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies.Korzystając nadal z niniejszej strony, w tym klikając lub zamykając ten banner, zgadzają się Państwo na wykorzystanie technologii reklamowych i analitycznych (w tym plików „cookie”) na niniejszej stronie i innych stronach współpracujących z naszymi partnerami. Pamiętaj: Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zgadzam się
pixel