Z CYKLU: SIERGIEJ OPOWIE #3 NIEZBĘDNA SUPLEMNTACJA

2020-09-14

Z CYKLU: SIERGIEJ OPOWIE #3 NIEZBĘDNA SUPLEMNTACJA

RYNEK SUPLEMENTÓW PRĘŻNIE SIĘ ROZWIJA. NOWE MARKI POJAWIAJĄ SIĘ CO ROKU NA TARGACH TEMATYCZNYCH, KUSZĄC NOWYMI PRODUKTAMI, WZORNICTWEM, FORMĄ APLIKOWANIA. POTĘŻNY PRZEMYSŁ, W KTÓRYM CIĘŻKO POŁAPAĆ SIĘ AMATOROM. ZRÓŻNICOWANIE CENOWE ZA PRODUKTY, KTÓRE NA PIERWSZY RZUT OKA SĄ PODOBNE DO SIEBIE. CZY NA PEWNO? CZY WARTO ZAOSZCZĘDZIĆ? CZY KAŻDA MARKA JEST GODNA ZAUFANIA? CO NAJWAŻNIEJSZE, OD CZEGO ZACZĄĆ SWOJĄ SUPLEMENTACYJNĄ PRZYGODĘ?

NIE WSZYSTKO ZŁOTO, CO SIĘ ŚWIECI

Wiele nowych marek kusi pięknym wyglądem opakowania. Estetyczne wzory. Kolorowe pojemniki. Należy wtedy pamiętać o zawartości. Każda z marek pragnie, aby ich opakowanie wyglądało dobrze na półce. Nie każda jest w stanie zainwestować w towar wysokiej jakości, ponieważ samo opakowanie jest tańsze i łatwiejsze w pozyskaniu. Są to najczęściej zabiegi marketingowe świeżych firm, które próbują wejść na rynek nie zawsze z najwyższą jakością produktu, ale nie zawsze musi tak być. Dzięki sklepom z suplementami, hurtowniom i konsumentom powstaje po jakimś czasie opinia na temat danego produktu. Piękne opakowania, ciekawe wzornictwo może zostać na sklepowych półkach, ale musi na początku przetrwać próbę czasu i jakości, a sama jakość jest weryfikowana przez tysiące testerów.

Tym samym, kiedy widzę produkt znanej już mi marki, który utrzymuje się już dobry kawał czasu i nie jest to produkt najniższej, ceny co może przyciągać stałych klientów, wtedy mam już część gotowej odpowiedzi na pytanie, co dana firma ma dla mnie do zaoferowania.

DOBRE BO AMERYKAŃSKIE, ALE TYLKO W AMERYCE.

Media społecznościowe, kanały na youtubie i inne formy masowej informacji faszerują nas obrazkami z amerykańskich siłowni. Najlepiej zbudowani atleci, najseksowniejsze dziewczyny z wymarzonym pośladkami, siłacze zdolni podnosić samochody i oczywiście najlepsze suplementy na świecie! Serio? Tak, ale jedynie w USA!

Amerykanie to dziwny naród. Na ich terytorium panuje przysłowiowa „wolna amerykanka” przy sprzedaży suplementów. Rynek nie jest wybitnie nadzorowany, a jakość sprawdzają tylko i wyłącznie konsumenci. W przeciwieństwie do np. Polski, gdzie każdy produkt, który stoi na półce został wcześniej zbadany i poddany weryfikacji przez sanepid. Wracając do USA. Suplementy w Stanach są naprawdę dobre, ale naprawdę nie wiadomo, co faktycznie w nich jest. Sam na własnej skórze miałem okazje testować importowany towar prosto zza wielkiej wody…i co? Szok! Ten sam produkt, który wcześniej przez długi czasu kupowałem u nas, z taką samą tabelą zawartości składników czynnych, wyrywał mnie z butów tak mocno, że moje dawkowanie musiało zejść do wymiaru 1/3 miarki przedtreningówki, co wcześniej dochodziło nawet do 2 pełnych miarek pseudo tego samego produktu.

SKĄD TA RÓŻNICA?

Produkty w Ameryce mogą mięć w sobie wiele składników, które w Europie czy w Polsce są zakazane i nie można ich wprowadzać do spożycia. Do Europy trafia partia produktów w mojej opinie o zgoła innej zawartości niż oferowane w USA.

Wydaje mi się, że nie ma co ryzykować i eksperymentować, tym bardziej, że ja już te eksperymenty przeszedłem i dlatego dzielę się nimi tutaj.

Ja sam wybieram w markach sprawdzonych, często Polskich, jak na ten przykład Iron Horse czy w markach zagranicznych, ale Europejskich, jak 4+ Nutrition. Sprawdzona przeze mnie jakość, rozpuszczalność i przyswajalność.

Tutaj warto właśnie zwrócić uwagę na zastosowanie wysokiej jakości barwników, wypełniaczy, nośników i innych, które powodują dobrą przyswajalność, brak problemów żołądkowych i czysty skład odpowiadający temu, co jest faktycznie podane w składzie i na tabeli.

ZESTAW NA START!

W tak wielu produktach można naprawdę się pogubić, nie wszystko jest dla każdego i od czegoś na pewno warto zacząć, dlatego poniżej przedstawię parę produktów niezbędnych na start wraz z dawkowaniem.

  • BCAA – 5 gram przed i 5 gram po każdym treningu. W okresie redukcyjnym dodajemy 10 gram do śniadania w dni nietreningowe i treningowe.
  • Białko Izolat lub WPC min.73% – Białko według diety i okresu treningowego. Codziennie 30 gram do śniadania i 30 gram 15 min po zakończonym treningu. Najczęściej z 250ml wody.
  • Witaminy i minerały – podstawowy suplement codziennego użytku, dawkowany według wskazań producenta.
  • Glutamina – Szerokie zastosowanie glutaminy daje regeneracji nie tylko mięśniom. Stosujemy glutaminę 2x5 gram pomiędzy posiłkami popijając dużą ilością wody.
  • Preparat na stawy – np. Flexit - stosujemy rano na czczo w 250 ml wody, 1 miarka.
  • Przedtreningówki – podzielone na podnoszące temperaturę ciała i podnoszące ciśnienie krwi. Stosujemy według wskazań producenta.
  • Carbo – cukry, które powinny być dostarczone zawsze po treningu siłowym w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach. Min. 30 gram po treningu z 200 ml wody.
  • ZMA – prosty suplement składający się z: cynku, magnezu i potasu. Stosowany na noc przed snem pozwala w 100% zregenerować nasze przemęczone mięśnie i pozwolić nam wstać z samego rana bez przestawiania budzika.
  • Warto pamiętać, że każda suplementacja jest sprawą indywidualną. Przedstawiona u góry propozycja jest stosowana jako klasyka w sportach siłowych czy wytrzymałościowych. Na ten moment suplementacja jest na tyle dobrze rozwinięta, a produkty wybranych marek sprawdzone, że warto sięgać po nie podczas zakupów w specjalistycznych sklepach.

Polecane
Carbo Max - 1000g
Carbo Max - 1000gWęglowodany
17,98 zł539.40 pkt.
Flexit Drink - 400g Polecany
Flexit Drink - 400gRegeneratory Stawów
42,36 zł42,90 zł1270.80 pkt.
 Instant Whey Protein - 750g Promocja Przecena
Instant Whey Protein - 750g Odżywki białkowe
49,00 zł1470 pkt.
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies.Korzystając nadal z niniejszej strony, w tym klikając lub zamykając ten banner, zgadzają się Państwo na wykorzystanie technologii reklamowych i analitycznych (w tym plików „cookie”) na niniejszej stronie i innych stronach współpracujących z naszymi partnerami. Pamiętaj: Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zgadzam się
pixel