Pre Workout - fakty i mity...

Uważasz że wiesz już wszystko o stackach przedtreningowych? Myślisz,że próbowałeś już wszystkiego i nic Cię nie zaskoczy? Sądzisz że nie ma takiego produktu, który w 100% spełniłby Twoje oczekiwania? Zajrzyj do naszego nowego artykułu o preparatach przedtreningowych i dowiedz się jak najlepiej dobrać suplement dla siebie. Bez owijania w bawełnę. Im więcej wiesz ? tym lepiej wybierzesz!

Na samym początku chcieliśmy uprzedzić, że w tym artykule chcemy przede wszystkim zwrócić uwagę na pewne fakty dotyczące suplementów potocznie nazywanymi przedtreningówkami. Choć przedstawiamy kilka ? naszym zdaniem - godnych uwagi typów, ostateczny wybór pozostawiamy Tobie. Aby wybrać odpowiedni dla siebie preparat, w pierwszej kolejności sami musimy wiedzieć, czego oczekujemy. Pompy? Lepszej odczuwalności treningu? Pobudzenia? A może wszystkiego naraz? Na co zwracać uwagę wybierając suplement dla siebie?

Przede wszystkim jak sama nazwa wskazuje, preparat tego typu ma być wsparciem na treningu. Bez względu na to, jaki wysiłek wykonujemy na treningu ? czy idziemy na siłownię, matę czy w plener - mobilizujemy nasze mięśnie do wzmożonego wysiłku, narażając tym samym na powstawanie mikrouszkodzeń, które trzeba wypełniać budulcem. Co jest najlepszym budulcem dla naszych mięśni? Oczywiście! Aminokwasy! Dlatego właśnie dobry preparat przedtreningowy powinien zawierać ich dość sporą porcję. I faktycznie, większość oferowanych produktów ma w swoim składzie ten łatwo dostępny dla mięśni budulec. Jednak na szczególną uwagę zasługuje ASSAULT firmy MUSCLE PHARM, gdyż zastosowano w nim dość innowacyjną proporcję aminokwasów ? 3:1:2. Co to oznacza? Otóż do mięśni dostarczana jest większa dawka leucyny i waliny niż izoleucyny, co daje silniejszą i bardziej efektywną regenerację. Zatem jeśli zależy nam na ochronie naszych mięśni i dobrym samopoczuciu także po treningu, to jest to strzał w dziesiątkę, zwłaszcza, że preparat ten ma w swoim składzie także specjalnie opracowaną i opatentowaną formułę kreatyny, nad którą się także chwileczkę zatrzymamy.

Kreatyna jest drugim, bardzo istotnym składnikiem, bez którego nie może się obejść w swoim składzie dobry preparat przedtreningowy. Wszyscy wiemy jak istotną rolę odgrywa w organizmie ? nie tylko ma kluczową rolę w anabolizmie, ponieważ przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej, ale jej najważniejszą zaletą jest zwiększona synteza białek, co jest gwarantem prawdziwych efektów ciężkiej pracy na treningu. Wybierając zatem suplement, który chcemy stosować tuż przed wysiłkiem, zwróćmy uwagę, czy dawka kreatyny w porcji będzie spełniać nasze oczekiwania. Pod tym względem, wymienionemu wcześniej ASSAULT-owi nie ustępuje także inny produkt - Xtreme PUMP firmy 4+ NUTRITION. Ten niezwykle zaawansowany w swoim składzie suplement wyróżnia się także zastosowaniem kompleksu węglowodanów w opatentowanej formule VITARGO. Każdy laik wie,że węglowodany są paliwem dla naszego organizmu, a bez niego nie ma mowy o dobrym treningu. Jak się jednak ustrzec uczucia ciężkości i dyskomfortu jaki towarzyszy zawsze gdy z pełnym żołądkiem idziemy na trening? Jak zjeść przysłowiowe ciastko i jednocześnie nie jedząc go, czerpać z niego energię? Odpowiedź jest prosta i zawarta we wspomnianym Xtreme PUMP-ie. Vitargo jest kompleksem lekkostrawnych, a zarazem szybko wchłanianych i jednocześnie złożonych węglowodanów, dzięki czemu proces trawienia ich nie przeszkadza w wykonywaniu treningu.

Suplement ten ma jeszcze jeden składnik, zasługujący na parę słów ? ekstrakt z winogron, będący idealnym antyoksydantem. Czy wiesz co się dzieje podczas wysiłku z Twoim układem nerwowym? Ile razy po dobrze wykonanym treningu czułeś się wyssany z energii? Power grape ma za zadanie tak chronić Twój układ nerwowy, by takie sytuacje nie miały miejsca.

Ale nie tylko ten ekstrakt jest doskonałym antyutleniaczem ? czyli kolejnym elementem, na który powinieneś zwrócić uwagę, gdyż stres oksydacyjny jest niezwykle szkodliwy dla każdego, kto nie chce marnować swojego czasu podczas treningu. Na przykład wspomniany wcześniej ASSAULT ma chociażby ekstrakt z żeń-szenia, który nie tylko świetnie wpływa na nasz układ nerwowy, ale także w naturalny sposób obniża poziom glukozy we krwi i zwiększa wchłanianie kreatyny i argininy. Ponadto możemy tu także znaleźć także inne rewelacyjne antyoksydanty ? na przykład nieczęsto stosowaną papainę, a także kompleks substancji zwiększających absorpcję witamin i wszelkiego dobrobytu który będzie pożywką dla naszej muskulatury.

Analizując zawartość ekstraktów roślinnych w suplementach przedtreningowych nie możemy nie wspomnieć o Thermo Pump-ie marki IRON HORSE. Jest to chyba jedyny na rynku preparat dedykowany nie tylko dla osób potrzebujących mocnego wsparcia dla swoich mięśni, ale także tych, którzy chcą zadbać o swoją sylwetkę.

Dlaczego? Otóż skoncentrowana formuła zawiera nie tylko antyoksydanty, kompleksy anaboliczne i aminokwasy. Wyróżnia się także termogenicznym działaniem ? wywoływanym przez ketony malinowe, dzięki któremu delikatne ciepełko rozgrzewa całe nasze ciało od wewnątrz łącząc przyjemne z pożytecznym ? spalaniem dodatkowo niechcianego tłuszczyku. Mało tego THERMO PUMP to także cały orszak innych ekstraktów między innymi z imbiru, jęczmienia, cytryńca chińskiego oraz wiele witamin i innych składników, które nie tylko dopieszczą każde twoje włókno mięśniowe, ale także dadzą ci poczucie dobrze wykonanej pracy. Jeżeli zależy ci na super sylwetce oraz troszczysz się o swoją regenerację, z całą pewnością nie będziesz zawiedziony.

Preparaty przedtreningowe zazwyczaj mają niezwykle złożony skład, dlatego bardzo trudno skupiać się nad każdym elementem. Niemniej jednak najważniejsze jest, byśmy sami precyzyjnie określili jakie są nasze priorytety i czego oczekujemy ? a wtedy z całą pewnością dobierzemy preparat który nie przyniesie nam rozczarowań ? a całe szczęście rynek suplementów daje możliwość wyboru.