ODNOWA BIOLOGICZNA

ODNOWA BIOLOGICZNA

Termin odnowa biologiczna oznacza świadome działanie na organizm przy pomocy różnych naturalnych środków środowiskowych, mające na celu ułatwienie, przyspieszenie i wzmożenie fizjologicznych procesów wypoczynkowych, z powiększeniem zdrowia i wydolności człowieka. Odnowa biologiczna jest to inaczej bio-regeneracja.

W DZISIEJSZYCH CZASACH, GDZIE TEMPO ŻYCIA JEST OGROMNE: PRACA, OBOWIĄZKI DOMOWE, TRENING. WSZYSTKO TO W INTENSYWNYM TRYBIE, A JEDYNĄ FORMĄ REGENERACJI JEST SEN. JEDNAK CHCĄC BYĆ CAŁY CZAS W DOBREJ KONDYCJI PSYCHICZNO-FIZYCZNEJ MUSIMY SIĘGAĆ PO INNE FORMY REGENERACJI, CZYLI PO RÓŻNEGO RODZAJU ODNOWĘ BIOLOGICZNĄ.

ZACZYNAJĄC OD KLASYKI :

Masaż: zespół ruchów wywierających ucisk na tkanki, polegający na wykorzystaniu przez masażystę określonych ruchów w określonym tempie i z dokładnie odpowiednią siłą zgodnie z przebiegiem mięśni, tkanek, naczyń krwionośnych i limfatycznych, od ich obwodu do serca. Masaż zalecany jest przede wszystkim do rozciągnięcia pospinanych mięśni, dzięki czemu uzyskamy lepsze dotlenienie i ukrwienie.

Sauna:

WSKAZANIA

• Przewlekłe choroby, takie jak: napięcie mięśni grzbietu, przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów
• Obturacyjne choroby płuc: astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli, przewlekła obturacyjna choroba płuc.
• Choroby kardiologiczne: nadciśnienie
• Ogólne wskazania: dla poprawy wydolności (podnosi wydolność w sportach wytrzymałościowych) i ogólnego stanu zdrowia, jako środek hartujący przy obniżonej odporności
• Anoreksja.
• Depresja oraz inne zaburzenia na tle nerwowym (po konsultacji z lekarzem)
• Bóle reumatyczne, ale nie neuropatyczne

PRZECIWWSKAZANIA

• Reumatoidalne: w ostrym stanie reumatycznym.
• Pulmonologiczne – infekcje: przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny.
• Kardiologiczne - Korzystanie z sauny nie jest jednak przeciwwskazane u większości osób z chorobą niedokrwienną serca
• Inne: ciąża, ostre stany zapalne, wrzody, guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), choroby weneryczne, padaczka, jaskra, stulejka, impotencja, daltonizm i inne (wskazana jest konsultacja z lekarzem). Nadużywanie alkoholu, kokainy, kac.
• Ortopedyczne: osoby posiadające implanty np. endoproteza stawu biodrowego.
• Niedawno przebyte zabiegi chirurgiczne.
• Przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych.

TRENING AUTOGENNY SCHULTZA – SPOSÓB NA ODNOWĘ BIOLOGICZNĄ

To popularna nazwa techniki relaksacji neuromięśniowej, polegającej na wywołaniu poprzez autosugestię odczuć podobnych do stanu hipnozy oraz wewnętrznej medytacji.

Zastosowanie: Trening autogenny ma zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy nerwicach i problemach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w zaburzeniach neurologicznych, foniatrycznych, położnictwie, stomatologii i przy niewielkich zabiegach chirurgicznych.

ODNOWA BIOLOGICZNA – MASAŻ BARYCZNY

Masaż baryczny: Masaż jest zabiegiem manualnym, polegającym na wgniataniu tkanek w sposób mechaniczny. Przy pomocy masażu organizm poddawany jest terapii. Ma działanie także relaksacyjne oraz regeneracyjne. Masaż baryczny, inaczej też ciśnieniowym, wykonywany jest za pomocą ciśnienia, które naprzemiennie jest podwyższane i obniżane.

Powinno się go łączyć z innymi zabiegami, na przykład z masażem sportowym. Połączenie go z masażem sportowym pomoże rozgrzać mięśnie przed treningiem lub spotęguje siłę regeneracji po podjętym wysiłku.

Zabieg baryczny ma na celu przede wszystkim:
– polepszyć krążenie krwi oraz limfy,
– pomoc w usuwania toksyn nagromadzonych w organizmie,
– poprawić procesy metaboliczne,
– rozluźnić i odżywić mięśnie,
– przyspieszy regenerację po silnym wysiłku fizycznym.