




TESTOSTERON JEST GŁÓWNYM HORMONEM MĘSKIM, O KTÓRYM PRZYSZŁO MI JUŻ PISAĆ NIE W JEDNYM ARTYKULE. TO, JAKI DRZEMIE W NIM POTENCJAŁ, JAKĄ DAJE NAM SIŁĘ I MOC, RÓWNIEŻ BYŁO PRZEZE MNIE OPISYWANE. BRAK JEGO CZYNI NAS OSOWIAŁYMI, A DALEJ IDĄC, CZYNI NAS WŁAŚCIWIE NIKIM. FACET BEZ TESTOSTERONU TO PO PROSTU BABA, JAK TO KTOŚ JUŻ KIEDYŚ POWIEDZIAŁ.
W tym artykule chciałbym przedstawić swój sposób - jak poprzez trening, dietę i suplementację podbić poziom testosteronu, a co za tym idzie - przywrócić do łask waszą męską stronę funkcjonowania.
Poniżej przedstawiam swój suplementacyjny sposób na podtrzymanie dobrej męskiej formy. Należy pamiętać, że moje dawkowanie nijak ma się do dawkowania polecanego przez producenta. Przypominam również, że mój przepis sprawdza się przy wadze jaką mam teraz, czyli około 100kg.
RANO
PO POŁUDNIU
WIECZOREM
PRZED TRENINGIEM
Jeżeli już mamy świadomość niskiego poziomu testosteronu, warto też przepadać inne hormony. Nic nam nie pomoże żadna kuracja suplementacyjna, jeżeli w naszym organizmie nie ma wszystkich prawidłowości.
Otyłość również nie będzie pozytywnie wpływać na możność seksualną, nic nam nie da powyższy przepis, jeżeli w naszym ustroju będzie występowała nadwaga. Otyłość powoduje szereg nieprawidłowości, które nie będą sprzyjały w pobudzeniu jąder do pracy.
PONIŻEJ PRZEDSTAWIAM TRYB TRENINGOWY, KTÓRY MA NAM POMÓC
Nogi:
Plecy:
Klatka:
Po skończonym treningu siłowym należy pamiętać o BCAA i Carbo!
Następnie wracamy na trening aby zrobić aktywną sesje interwałową. Dokonujemy wyboru maszyny aerobowej i przystępujemy do treningu.
Następnie przystępujemy do serii kończącej tzw „hit”
Po skończonym „Hicie” trzeba pozostać na urządzeniu, aż do momentu wyregulowania oddechu i ustabilizowaniu tętna.
Nie wolno schodzić z maszyny przy maksymalnym tętnie jakie udało nam się uzyskać podczas treningu.
W tym momencie należy uzupełnić w swoim organizmie białko, co powinno się stać jeszcze w szatni. Następnie po dojechaniu do domu szykujemy pełnowartościowy posiłek składający się ze zbilansowanego składu białek, tłuszczy i węglowodanów.
Suplementacje i trening do sprawdzonego działania należy stosować minimum przez 4 tygodnie a następnie pochwalić się działaniem w komentarzu pod postem