Tryptofan - Suplementy diety - odżywki - www.musclepower.pl
Tryptofan – jeden z najbardziej popularnych aminokwasów, którego zadaniem jest redukcja stanów depresyjnych i lęków. To aminokwas, który bierz udział w wytwarzaniu serotoniny – tzw. hormonu szczęścia, która łagodzi agresję, czy kiepskie samopoczucie. Oprócz podstawowych czynności wymienionych powyżej, tryptofan bierze udział w regulacji przemiany materii (w tym zmniejszeniu apetytu), poprawie systemu immunologicznego, a także jest niezbędny w celu rozbudowy komórek mięśniowych. Niedobór tryptofanu doprowadzić może do utraty owłosienia, zaniku tkanek, czy zahamowania wzrostu. Natomiast jego nadmiar może przynieść skutki pod postacią senności, nudności, bólów głowy. Powszechnie tryptofan występuje w rybach, bananach, mleku, czy białym serze.